Zu zweit läuft's besser.

Autorenarchiv für Marek

  • Winter und so

    Die Vorbereitung stockt etwas. So recht will keine Motivation aufkommen. Heute im Regen gelaufen und es lief ganz gut. Meinen…

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  • Frohes neues Jahr!

    Auch den Silvesterlauf erfolgreich gelaufen. Am Ende des Jahres waren die Beine schwer beim Anstieg auf die Berliner Höhen im…

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  • Jahresende…

    …das Jahr geht zu Ende und der letzte Lauf wird der Silvesterlauf des SCC rund um den Teufelsberg sein. Es…

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  • Trainingsplan

    Um mich auf das neueJahr gut vorzubereiten, habe ich mir einen Trainingsplan zugelegt, der sich an dem FIRST Programm orientiert.…

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  • Rund um den Müggelsee!

    Sehr gute Bedingungen heute bei der Austragung der 1. Müggelsee-Halbmarathons. Es war zwar etwas kalt, aber dafür kaum Wind und…

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  • Letzter Lauf vor dem HM

    So, gestern nochmal 10km abgespult, davon der erste Teil mit abwechselnden 5min-Intervallen. Nach ca. 140km in den letzten 4 Wochen…

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  • AirportRUN Berlin-Schönefeld

    Gestern der HM rund um den alten (und neuen) Flughafen in Berlin. Gute Strecke, nicht zu voll (1800 Teilnehmer), lauwarme…

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  • Fröhliches Schwimmen!

    Gestern ging es mit der Staffel im Tiergarten über 5x5km. Das Rennen fing noch halbwegs gut an, es nieselte nur…

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  • Nikeplus

    Um einen Überblick über die Trainings zu bekommen, benutze ich das Nike+ System, mit dem jeder Lauf aufgezeichnet wird und…

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