von Marek | 10.10.07 | Trainingstagebuch
So, gestern nochmal 10km abgespult, davon der erste Teil mit abwechselnden 5min-Intervallen. Nach ca. 140km in den letzten 4 Wochen inkl. einigen Höhenmetern im Harz hoffe ich einigermaßen gut vorbereitet in den HM am Sonntag am Müggelsee zu gehen. Ich bin gespannt,...
von Marek | 01.07.07 | Allgemein
Gestern der HM rund um den alten (und neuen) Flughafen in Berlin. Gute Strecke, nicht zu voll (1800 Teilnehmer), lauwarme Temperaturen, leider fast die gesamte Strecke fieser Gegenwind (bis auf die Zielgerade). Dennoch lief es sich recht locker und ich war nach meinem...
von Marek | 22.06.07 | Allgemein
Gestern ging es mit der Staffel im Tiergarten über 5x5km. Das Rennen fing noch halbwegs gut an, es nieselte nur leicht. Mit zunehmender Dauer jedoch wurde aus dem leichten Regen eine Sintflut, so dass die Strecke bei meinem Lauf (Schlußläufer) dann schon fast komplett...
von Marek | 05.05.07 | Allgemein
Um einen Überblick über die Trainings zu bekommen, benutze ich das Nike+ System, mit dem jeder Lauf aufgezeichnet wird und nachträglich ausgewertet werden kann. Nike+ besteht aus einem Sender, der im Schuh befestigt werden muss und einem Empfänger, der am IPod Nano...
