Zu zweit läuft's besser.

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running_twins

@PYRSTAGERUN Etappe 7/7 Esterri d‘Àneu ➡️ S

@PYRSTAGERUN Etappe 7/7 Esterri d‘Àneu ➡️ Salardù 33 Km 2.300 HM ⬆️

⏰ Mit etwas Verspätung schließen wir eine atemberaubende Woche in den Pyrenäen ab.

🎁 Geschenke gab es auch auf der letzten Etappe nicht. Ein stellenweise brutaler Kurs über den Bassiero forderte nochmal viel Geduld.

💭 Wir hatten gehofft, es ruhig angehen zu können, aber selbst unser 4. Platz in der Männer-Kategorie wurde von Anfang an attackiert.

⬆️ Also arbeiteten wir uns mit viel Geduld die ersten 1.500 Höhenmeter hoch. Ein Verlaufer kostete uns dann aber unsere hart erkämpfte Position 4.

⛰️ Wahnsinnsausblicke entschädigten teilweise für das „schwarze“ Terrain mit viel Kletterei - aber die auf dem Berliner Höhenweg gestählten Twins konnte nichts mehr schocken.

👇 Erst auf dem abschließenden 13 Km langen Downhill schoben wir uns wieder auf den 4. Platz, aber selbst das war kein Auslaufen.

⏳6:43h dauerte die letzte Schlacht in einem bockstarken Feld. Überglücklich liefen wir zum 7. Mal Hand in Hand durchs Ziel.

❤️ Max, dieses Finish widmen wir dir und deinem viel längeren und härteren Kampf. Wir werden niemals aufgeben.

Eure Twins
Henrik & Marek

#pyreneesstagerun2023 #trailrunning #nevergiveup #bettertogether #dreamteam #psr #laufen

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 6/7 - Tavascan

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 6/7 - Tavascan - Esterri d'Àneu ⬅️

Wir sind auf der vorletzten Station des @pyrstagerun angekommen: wieder ein wundervolles Bergdorf, das auf den Namen Esterri d'Àneu hört.

Davor lagen 27km auf traumhaften Pfaden, die uns immer wieder aufs Neue sprachlos machen.

Aus sportlicher Sicht sind wir ein bisschen geknickt, da besonders Marek am ersten Aufstieg Probleme hatte. Auch der Downhill war auf dem ersten Teil etwas zu giftig für uns heute. Wir haben es dann aber noch ganz gut ins Ziel gebracht. 🏁

Heute ist schon Freitag und wir können es kaum glauben, dass der Spaß morgen schon vorbei ist! Wir werden auch auf der finalen Etappe alles raushauen.

#runningtwins #pyrenees #pyreneesstagerun #trailrunning

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 5/7 - Arinsal (

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 5/7 - Arinsal (AND) - Tavascan (ESP) ⬅️

Superlative in jeder Hinsicht. Einfach eine gigantische Szenerie, wir waren 8h auf solch traumhaften Trails unterwegs, das war schon unglaublich. Bergseen, Flüsse, Hütten, dazu ein (für Henrik etwas zu heißes) Wetter, das nicht besser sein kann.

Wir sind geflashed, fasziniert, beeindruckt und soviel mehr, was wir hier zu sehen bekommen.

Jetzt sind wir in einem winzigen Bergdorf und legen die Füße hoch. Uns geht's erstaunlich gut nach 160km...

Leider gab es heute auch einen Unfall auf dem (sehr technischen) Abstieg vom ersten Gipfel. Gänsehaut-Moment, als die Ersthelfer im Ziel empfangen wurden!

#runningtwins #pyrenees #pyreneesstagerun #trailrunning

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 4/7 - Encamp -

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 4/7 - Encamp - Arinsal (Andorra) ⬅️

Bergfest in 🇦🇩! Heute haben nur wenige Bilder im Angebot. Das hatte zwei Gründe: die Gipfel hatten nichts Besonderes und es waren auch nur etwas mehr als 20km zu laufen.

Trotzdem waren fast 2000HM zu schnupfen und das war bei der Hitze durchaus eine Hausnummer. Henrik war mehr damit beschäftigt, einen Fluss oder Bach zur Abkühlung zu finden, anstatt zu flitzen ☀️🌞.

Aber: mit der Downhill Performance sind wir heute mehr als zufrieden. Marek hatte schon auf dem ersten Abstieg die Handbremse gelöst 🔥. "Your brother is on fire today!" bekam der Henrik da zu hören.

Nun machen noch Sightseeing in der Hauptstadt.

Über die Etappe morgen denken wir noch nicht groß nach. Es wird hart, lang und heiß werden. Und wer weiß, vielleicht kommt ein TAR-Revival von 2018, als wir das Feld von hinten aufgerollt haben 🤪.

Drückt uns einfach weiter die Daumen, dann wird das schon klappen. Kurs ist klar gesetzt: Salardú.

#runningtwins #pyrenees #pyreneesstagerun #trailrunning #andorra

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 3/7 - Guils de

➡️ Pyrenees Stage Run - Etappe 3/7 - Guils de Cerdanya - Encamp ⬅️

A long day in the office!

War richtig tough heute für uns beide. Auf dem Weg nach Andorra 🇦🇩 lagen ganz schön viele Steine. Heute war es um 300% anspruchsvoller als gestern.

Wir sind aber sehr gut über die beiden Gipfel gekommen. Es wurde landschaftlich immer schöner. Nun sind wir in Encamp und werden morgen eine 20km "Adventure Stage" hinlegen. D.h. es gibt keine Markierung. Nunja, wir verlaufen uns ja schon so viel zu oft 😁

Wir recovern etwas und hauen uns die Kalorien rein, wie es eben so geht.

Viele Grüße aus Andorra 🇦🇩, eure müden Twins

#runningtwins #pyreneesstagerun #pyrenees #trailrunning

➡️ Pyrenees Stage Run Etappe 2 Santuari de Nur

➡️ Pyrenees Stage Run Etappe 2 Santuari de Nuria - La Masella ⬅️

Auch diese 35,5km haben wir im Sack. Man könnte sagen, es waren drei Akte bei der heutigen Komödie: 10km hoch auf den Puigmal (2911m, "windig" wäre untertrieben). Dann ging es 15km runter und das über recht einfache Wege und Wiesen. Das lief fluffig. War durchaus nach unserem Geschmack! Nach der V3 blies Marek zum Angriff aufs Podium, doch Henriks Akku 🔋 hatte leider nicht mehr die erforderliche Kapazität. Und die Ladesäule stand erst im (im Sommer verlassenen) Skiort La Masella, wo wir nach etwas über 5h reingerollt sind.

Nun futtern wir Chips aus dem Snack-Automaten und warten aufs Dinner. 🍟🥞🍝🍷

Morgen geht's auf 39km und 2 Gipfel und wir müssen schauen, dass der Akku diesmal besser hält 😉

Eure Pyrenäen Twins

#runningtwins #pyrenees #pyreneesstagerun #trailrunning

➡️ Pyrenees Stage Run Etappe 1/7 - Ribes de Fr

➡️ Pyrenees Stage Run Etappe 1/7 - Ribes de Freser-Nuria ⬅️

Alles andere als eine Warm Up Stage war das heute. Satte 2400HM auf die Pyrenäen Berge ging es rauf. Zweimal auf >2500m, wo der Wind uns fast das Cap vom Kopf gepustet hat.

All in all sind wir happy, natürlich ist da Luft nach oben, aber man muss eben auch die Rahmenbedingungen sehen: Plantarsehne und wenig Kilometer schleppt Henrik mit sich rum. Und dafür war das heute sehr ordentlich!

Wir sind optimistisch für die Woche, schmieren die Erdnussbuttercreme auf unsere Füße und futtern gleich alle Pasta in diesem sehr urigen Bergdorf weg.

Bis jetzt sind wir ziemlich begeistert, was hier geboten wird.

Aus den Pyrenäen grüßen euch Eure Twins

#psr #pyrenees #pyreneesstagerun #runningtwins #twins #trailrunning

👍 Sowas von bereit 👍 Es ist alles angericht

👍 Sowas von bereit 👍

Es ist alles angerichtet. Anreise, Checkin und Briefing ohne jegliche Probleme erledigt - jetzt müssen wir nur noch laufen 😂.

Organisation ist schwer professionell, das Wetter heute noch sehr durchwachsen. Ab morgen ist die Vorhersage aber blendend und wir erwarten viel Sonne und Wärme. 🌞

Um 8:00 Uhr fällt der Startschuss in Ribes de Freser. Haltet uns die Daumen.

Eure Running Twins
Henrik & Marek

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

😊 Schöne Runde zum Kloster Schäftlarn am Isar

😊 Schöne Runde zum Kloster Schäftlarn am Isarkanal, habe den Höhen-Rundweg neu entdeckt. Ich wollte eigentlich nach München zurück laufen, aber die Plantarsehne hatte berechtigte Einwände 😩

1️⃣ Woche to go bis Andorra 🇦🇩 es bleibt unberechenbar, was das wird. Fingers crossed 🤞 für unser letztes großes Abenteuer in diesem Laufjahr.

🧡 Grüße von den Isartrails
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

Wir haben uns vom @100meilenberlin etwas erholt (d

Wir haben uns vom @100meilenberlin etwas erholt (das war so nötig diesmal!) und blicken nun dem nächsten Highlight entgegen: in 1,5 Wochen geht es in die Pyrenäen zum @pyrstagerun !

Wir haben beide gemerkt, dass wir weit entfernt von unserer Bestform sind, aber das trübt die Vorfreude nur wenig. Henrik laboriert weiter an Piriformis und Plantarsehne und ich trainiere nur auf dem kleinsten Level.

Wird trotzdem episch! Ich war am Sonntag noch auf dem höchsten Gipfel Berlins und hab ein wenig die Hitze mitgenommen. Ob sich das Wetter hält? Egal, wir sind auf alles eingestellt und freuen uns auf eine Woche Berge 🗻🗻🗻, Gipfel, feinstes Trailrunning, kaltes spanisches Finisher Bier, entspannte Menschen und großartige Natur.

Wer kommt mit?

#runningtwins #trailrunning #pyreneesstagerun #pyrenees #twinspower #ultratrail #ultramarathon

Nichts gab es geschenkt auf dem Mauerweg.👇 ➡

Nichts gab es geschenkt auf dem Mauerweg.👇

➡️ Auch in diesem Jahr, wo wir uns nach 2016 nochmal an der Zweierstaffel versuchten.

😇 Auf 100 Meilen kann viel passieren und wir haben gestern wieder alles mitgenommen, was im Angebot war. Hitze, Gewitter, Magen, Blasen, war ja alles kostenfrei 🤣.

🥷Aber wir haben jede*r für sich für das Team gekämpft und keine Sekunde ans Aufgeben gedacht.

🏁 Das Ziel in Berlin-Wedding nach 16,5h harter Arbeit war eine große Erleichterung, heute gibt es dafür die Silbermedaille 🥈.

😍 Ohne unsere famose Radbegleitung Britta wäre das nicht möglich gewesen. Vielen Dank auch an alle, die uns angefeuert haben. Berlin, we ❤️ you.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

Trailsunday 👇 Eine schöne und sehr abwechslun

Trailsunday 👇

Eine schöne und sehr abwechslungsreiche Sonntagstour führte mich von #Kufstein nach #Bayrischzell. Natürlich an- und abgereist mit dem #Deutschlandticket 🇩🇪.

👀 Es gab so einige Highlights zu sehen. Der Pfrillsee oberhalb Kufsteins ist malerisch. Am liebsten wäre ich reingesprungen, so warm war mir schon nach gerade mal 2 Kilometern.

Auf breiten Wegen geht es langsam, aber stetig hoch ⬆️ zum Giessenbachkraftwerk und dann durch die #Giessenbachklamm. Nicht ganz die Partnachklamm, aber dafür kaum besucht und kostenfrei. Tipp!

🏃‍♂️ Die Schopper-Alm lässt man rechts liegen und läuft weiter zum Naturfreundehaus. Nun wird es etwas anstrengender. Ein Singletrail führt zum #Brünnsteinhaus über die #Herrnalm.

🌧️ Die Hütte lasse ich liegen und werfe die Regenjacke an - es schüttet ordentlich runter. Der erste Gipfel, das Steilnerjoch auf 1.747m, folgt nach einem ordentlichen Aufstieg. Ein Wanderer lotste mich vom Viehtriebsteig auf den richtigen Weg. Das Gelände: durchaus „rough“. Der Name ist Programm.

🥾 Nun geht es auf dem Grat weiter zum Großen Traithen auf 1.848m via Unterbergerjoch. Hier braucht es nur etwas Konzentration. Am Gipfelkreuz erwischt mich der zweite Regenschauer. Der erste Teil des Abstiegs ist dementsprechend rutschig ☣️.

Der Fellalm-Sattel lädt zum Laufen ein, bevor die letzten Höhenmeter des Tages auf den Kleinen Traithen führen. Von oben sieht man schon Bayrischzell. ⚠️ Der Abstieg hat es in sich - so einige seilversicherte Passagen sind zu meistern.

⏬ Über Vogelsang und Kitzlahnerkopf geht es nun fluffig runter zum Speichersee im Sudelfelder Skigebiet. Ab der Sonnenalm folgt ein feiner Trail, dann kann man auf der Forststraße runterkrachen.

🚉 Am Bahnhof läuft bereits der Dieselmotor der BOB, ich springe rein und schon rollt es zurück nach München. Die Beine waren noch zu müde vom #BerlinerHöhenweg, um weiter zum Schliersee zu laufen. Und meine Plantarsehne sagte auch: reicht.

Bleibt geschmeidig.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

🚨 Bericht im Blog ➡️ Link in Bio 🚨 +++

🚨 Bericht im Blog ➡️ Link in Bio 🚨

+++ Ein Wochenende auf dem Berliner Höhenweg +++ [sound 🎧on]

Ein wenig fehlen uns schon die Worte für diese beiden unglaublich schönen, harten, gigantischen zwei Tage, in denen wir gemeinsam den Höhenweg gemeistert haben.

Eines kann man mit Sicherheit festhalten: dieser Weg verspricht Superlativen und wir wurden in keinster Weise enttäuscht. In Gegenteil: es war (mal wieder bei uns) alles dabei. Eine faszinierende Landschaft, an der man sich nicht sattsehen kann, Wetterkapriolen am ersten Tag (ein Gewitter verhinderte unseren Ausflug aufs Schönbichler Horn), die üblichen Schnitzer in der Navigation (klar laufen die Twins erstmal 5km in die falsche Richtung beim Start), Premiere einer Hütten Übernachtung, eine "kleine" zeitliche Fehlplanung am zweiten Tag und die alles entscheidende Frage: wieviele Gels und High Tech Mahlzeiten kann man überhaupt essen, bis einem davon schlecht wird?

Wir lassen dieses Erlebnis ein wenig sacken und schreiben ganz sicher unsere Eindrücke in einem Blog Post auf. Denn wir haben VIELE Bilder und einige Anekdoten! Seid gespannt.

Eure müden Trail Twins

#höhenweg #berlinerhöhenweg #trailrunning #runningtwins #zillertal

Der Bischof ist der zweithöchste Gipfel im Esterg

Der Bischof ist der zweithöchste Gipfel im Estergebirge (2.033 m). Muss man mal dagewesen sein? Nein.

Auf dem schönen Gratwanderweg runter vom Hohen Fricken kommt man quasi vorbei. Die Aussicht auf Krottenkopf und Wallgau ist sehr schön. Auch auf Karwendel und Wettersteingebirge gibt es ungetrübten Ausblick.

Das war es dann auch, weshalb sich nur wenige Wanderlustige da hoch begeben. Der Abstieg zum Wanderweg Richtung Weilheimer Hütte ist zudem abenteuerlich.

Auf meiner Tour durch das Estergebirge wollte ich eigentlich noch zum Krottenkopf hoch, aber das ging sich zeitlich nicht aus.

Nach einer Stärkung auf der Weilheimer Hütte musste ich noch den langen Downhill Richtung Eschenlohe im Tageslicht schaffen.

Obacht beim Zeichnen der Route mit Komoot: die gestrichelten Wege können es in sich haben. Und so war es dann auch auf dem 1.300 HM Abstieg auf dem Martinisteig. Der ist schmal, zugewachsen und nicht mehr markiert.

Erst um kurz vor 21:00 spuckte mich der Berg nach diversen Ausrutschern und viel Gefluche an den Sieben Quellen aus.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

🚀 Muss noch einige der großartigen Bilder vom

🚀 Muss noch einige der großartigen Bilder vom noch großartigeren @maxleitner aus dem @ausdauerhelden #Trailcamp in Grindelwald teilen.

🤩 Macht Lust auf Wiederholung im kommenden Jahr, dann vom 27.-30.6.24!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

Was für ein Rennen. Was sind wir heute stolz auf

Was für ein Rennen. Was sind wir heute stolz auf dieses Finish über 68km und 5000HM beim @stubaiultratrail .

Mehr gibt es erstmal nicht zu sagen. Wir müssen essen und schlafen.

UPDATE: wir haben ein paar Stunden nach unserem Zieleinlauf die traurige Nachricht erhalten, dass ein Läufer des K32 nach einem Sturz verstorben ist. Alle Läufe wurden abgebrochen. Unsere Gedanken sind bei der Familie des verstorbenen Läufers. Die Trailrunning-Familie ist heute noch weiter zusammengerückt. Heute sind wir im Herzen ❤️ mehr Trailrunner als je zuvor.

Während Henrik die 106km beim @mozart100 runterge

Während Henrik die 106km beim @mozart100 runtergerissen hat, habe ich mit Familie dem schönen @schlossinsellauf beigewohnt.

Ein wirklich großartiges Event, das bereits zum 5. Mal auf die Beine gestellt wurde. Erst flitzten die zwei Bambinis eine und zwei Runden um die Schlossinsel, bevor Matthis und ich über die 5km und den Halbmarathon an den Start gingen.

Auf dem Rückweg war es zwar sehr sonnig und heiß, aber es ließ sich ganz gut aushalten. Die 01:24 hat am Ende bequem zum Sieg gereicht.

Vom @asv_zeuthen waren noch Niels und Sven am Start. Und manchmal reichen auch gute 35min nicht zum ersten Platz...

So what, die Kids hatten ihren Spaß, es gab für jeden eine wunderschöne Medaille 🏅 und viele Goodies.

Ich übertreibe nicht, wenn ich sage: hier wird die Messlatte für die beste Laufveranstaltung sehr hoch gelegt. Klare Empfehlung, seid im nächsten Jahr in Lübben dabei!

Bin gespannt, ob ich jetzt wenigstens noch ein paar Höhenmeter für den @stubaiultratrail hinbekomme 😜...

#runningtwins #ultramarathon #ultratrail #trailrunning #schlossinsellauf

Langer Tag im Salzburger Land. Zum Glück war es d

Langer Tag im Salzburger Land. Zum Glück war es deutlich kühler als im letzten Jahr, wenn auch nicht kühl. Ich wusste ja sehr genau, was mich erwartet, trotzdem gab es so einige Tiefs und nur wenige Hochs auf dem fast 110 Km Kurs von Salzburg über Fuschlsee, Zwölferhorn, Wolfgangsee und Schafberg. Ich war trotzdem viel langsamer unterwegs als im Vorjahr und hatte große Schwierigkeiten beim Up- und Downhill. Mit meinem Schuh bin ich leider nicht gut klargekommen. Ich habe mich darauf konzentriert, ein kontrolliertes Rennen zu laufen und keine Fehler zu machen. Also immer gut verpflegen, viel futtern und kein unnötiges Risiko. Ich nehme alles zurück von wegen der mozart100 sei nicht technisch. Da sind so einige Knochenbrecher-Downhills dabei. Und so manchen hat es böse erwischt. Ich habe mich vor den letzten Treppen hoch zum Kapuzinerberg gefürchtet, aber meine letzten Körner haben dann auch dafür noch gereicht. Danke an @brigitte_stern für das geile Video vom Zieleinlauf!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

What a day @grindelwald_eiger - wir haben heute im

What a day @grindelwald_eiger - wir haben heute im @ausdauerhelden Trailcamp eine spektakuläre Runde über den First und vorbei an der Großen Scheidegg gedreht. Alles dabei: stramme Anstiege, Schneefelder, Nebelsuppe, Sonne, fluffige Downhills… Trailrunnerherz, was willst du mehr?

Danke an @jannick_runs für das Guiden und an meine bockstarken Mitläufer:innen @sarahhmayer und @jan.bruhnsen. Grindelwald rocks!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

Zweiter Tag im @ausdauerhelden Trail Camp - und es

Zweiter Tag im @ausdauerhelden Trail Camp - und es wird immer schöner. Die Strecke über den Marmorbruch und unterhalb des Eigers verdient das Prädikat: landschaftlich besonders reizvoll. Ein irres Setting hier in Grindelwald!

Video von @sarahhmayer 👌❤️

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

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