TAR-10
Zehn Tage. Eine Woche Erholung ohne jeden Lauf haben wir uns nach dem Ultralauf auf dem Berliner Mauerweg gegönnt. Erschien im Frühjahr der Termin bis zum Transalpine-Run noch ewig weit weg, steht er nun plötzlich vor der Tür und die Tage verfliegen. Trainingstechnisch ist jetzt kein Blumentopf mehr zu gewinnen. Ein paar kurze Einheiten für die Schnelligkeit, lockere, nicht unnötig lange Dauerläufe - das Restprogramm ist überschaubar. Wir fühlen uns gut. Berlin hat uns einen ordentlichen Schub...
In 16h rund um Berlin – der Mauerweglauf 2016
Von Prenzlauer Berg bis Sacrow Henrik: vom Start bis Km 90,7 Das Rennen war eigentlich schon beendet, bevor es angefangen hatte. Am Vorabend um 23:00 Uhr kam ich nach einer chaotischen Anreise in Berlin an und durchsuchte gleich den Startbeutel, den mir Stefan (danke!) ins Hotel gebracht hatte. Wo ist der Zeitnahmechip? Im Beutel jedenfalls nicht. Marek hatte ihn auch nicht in seinem Beutel. Nach einer kurzen SMS-Konversation mit Orgachef Hajo begrub ich sämtliche Hoffnungen auf einen Start:...
+++ Berliner Mauerweglauf +++ LIVE Ticker +++
Henrik und Marek auf dem Weg über 161km rund um Berlin. Genau 55 Jahre nach dem Bau der Mauer absolvieren wir 100 Meilen gegen das Vergessen. Wir freuen uns über alle Anfeuerungen und Mitleidsbekundungen!
Extrema
Fast 3.000 Finisher bei der Challenge Roth, der weltgrößte Triathlon auf der Langdistanz. Der ZUT, nach eigenen Angaben das "größte Ultratrail Event Deutschlands", zog 2.500 Sportler in die Alpen, um Distanzen von bis zu 100 Km bei durchaus schwierigen äußeren Bedingungen zu laufen. Am Wochenende geht die Premiere des "Alpen X 100" über die Bühne, die erste nonstop-Überquerung der Alpen im Wettkampfformat. Der Transgrancanaria lockt im nächsten Jahr mit einer neuen, 265 Km langen Strecke....
Trailscouts wir waren
Die Vorbereitung auf den Transalpine-Run vom 04.-11.09.2016 läuft auf Hochtouren. Als der Veranstalter PLAN-B vor ein paar Wochen die vier Trailscout-Wochenenden ins Leben rief, nutzte ich sofort die Gelegenheit und meldete mich für Etappe 3 und 4 an. Das sind die beiden extremen Etappen des Parcours in diesem Jahr. Etappe 3 von Imst nach Mandarfen im Pitztal führt über schlappe 47,9 Km und 3.000 HM, die 4. Etappe vom Pitztal ins Ötztal nach Sölden glänzt mit dem Berühren des Pitztaler...
Warum der Harz und Kenia nicht weit auseinanderliegen
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Unsere besten Bilder vom Rennsteig Supermarathon
Auch wenn die Bilder die Strapazen der 73 Km nicht so ganz wiedergeben. Hier haben wir aus den Bildern des offiziellen Fotografens die schönsten Aufnahmen zusammengestellt. Rennsteig, vielleicht kommen wir doch wieder.
Dem (Regen-)Himmel so nah
Ein wenig heimisch fühle ich mich schon auf dem Monte Pana im Grödnertal. Zum 5. Mal war die RUNNING Company Laufgruppe nun bereits in den Bergen Südtirols, um sich in der Höhe jenseits der 1.600 m fit zu machen, zum Teil für die Wettkämpfe des Sommers, zum Teil für das eigene Wohlbefinden. Das Laufcamp ist ganz klar auf Trailrunning ausgelegt. In den Bergen oberhalb der Skiorte St. Christina, St. Ulrich und Wolkenstein gibt es so gut wie keine flache Laufstrecke länger als 500 Meter. Ich...
Ein bißchen Tri schadet nie
Ich stehe diesem Triathlon-Hype nachwievor sehr skeptisch gegenüber. Gefühlt jeder, der sportlich etwas auf sich hält, macht Triathlon. Wenn man sich die Fahrräder anschaut, die in der Wechselzone eines Triathlons hängen, dann fragt man sich schon, wieviel Budget der Haushaltskasse für so ein Gerät investiert wurde. Für mich ging es gestern eher um den Spaß am Sport, so dass ich spontan Brittas Startplatz bei der diesjährigen Auflage des Berlin-Triathlons übernommen hatte. Ein bißchen...
Auch Heinrich ist Läufer
Jeden Abend gehe ich zwischen 22:30 Uhr und 23:30 Uhr mit unseren Hunden vor die Tür und drehe eine Runde durch die Nachbarschaft im Münchner Süden. Bei uns ist es schon sehr dörflich und man trifft kaum noch Leute auf der Straße bis auf wenige Hundebesitzer, die die gleiche Absicht wie ich haben: möglichst niemanden zu treffen. Bestimmt jeden zweiten Abend läuft Heinrich vorbei. Ich weiß gar nicht, wie er wirklich heißt. Ich habe mich noch nie getraut ihn anzusprechen. Heinrich passte...
Gut Runst!
Das ist der traditionelle Gruß von Wanderern auf dem Rennsteig, dem ältesten und meistbegangenen Weitwanderweg Deutschlands. Vor fast einem halben Jahrhundert kam jemand auf die Idee, hier einen Lauf zu veranstalten und seitdem ist der Rennsteig wohl auch der meistbelaufene Wanderweg. Legenden ranken sich um den Rennsteiglauf und ein fast unheimlicher Hype sorgte dafür, dass sich mehr als 18.000 Teilnehmer über alle Strecken zur 44. Ausgabe angemeldet hatten. Für uns sollte es nicht weniger...
Laufen verleiht Flügel – Wings For Life World Run 2016
Eine erste größere gemeinsame Standortbestimmung hatten wir uns beim Wings For Life World Run in München am vergangenen Wochenende erhofft. Neben dem Supermarathon auf dem Rennsteig am 21.05. bot sich der Lauf an, um im Wettkampfmodus einige schnelle Kilometer unter die Beine zu bekommen. Zudem wartet das Event, das in vielen Städten weltweit gleichzeitg gestartet wird, mit einem einmaligen Konzept auf: der Lauf ist erst beendet, wenn das Catcher Car dich einholt. Dieses startet 30 min nach...
Sock-uh-knee
"At Saucony, we exist for runners." Das ist der erste Satz des "Manifests" und er drückt glasklar die Ausrichtung des amerikanischen Ausrüsters aus. Heute sitzt Saucony in Lexington, Massachusetts nahe Boston und steuert von dort die Produktion. Das Unternehmen kann auf eine lange und stolze Geschichte zurückblicken, bereits 1898 wurde es gegründet. Damals dachte noch niemand an Laufschuhe. Ich habe ein wenig im Archiv geblättert. Anfang 2012 habe ich meinen ersten Saucony Laufschuh gekauft....
Be a seeker
Spannende Gespräche, ein abgehobenes Event und viele Infos zu Laufschuhen gab es für mich beim 1. Saucony Bloggertreffen am Wochenende in München. Aber was sind schon trockene Informationen zu neuen Laufschuhtechnologien, was mich wirklich angefixt hat, war dieser Clip über den Saucony-"Seeker" Mark Logan, der sich nach seiner Profi-Footballkarriere zu Fuß auf den Weg gemacht hat.
Alles oder nichts – Aller guten Spreewald-Gurken sind drei
Mit dem Spreewald-Marathon hege ich eine besondere Beziehung. Hier bin ich vor 4 Jahren meinen ersten Marathon gelaufen. Sicher nicht so erfolgreich wie gewünscht, aber die Marathon-Distanz hat mich seit jeher nicht mehr losgelassen. Im gleichen Jahr konnte ich in Berlin erstmals unter 3h bleiben. Danach kam aber erstmal eine schöpferische "Marathon-Pause", erst ganze 3 Jahre später stand in Magdeburg wieder die 2 vor dem Komma. Zuvor hatte ich im April im Spreewald bei der 13. Ausgabe des...
#roadtoTAR
Die Superlativen gehen regelmäßig aus, wenn wir vom Transalpine-Run sprechen. Die Alpenüberquerung im Laufschritt ist ein (hoch-)alpiner Extremlauf, den Läufer sicher nicht spontan in den Laufkalender für den nächsten Monat schreibt. Das ist ein Projekt. Und zu einem Projekt, das gelingen soll, gehört eine realistische Planung. Aber zunächst muss jemand die Idee haben. Wir haben Mitte vergangenen Jahres beschlossen, dass wir das Laufjahr 2016 anders gestalten. Mehr Läufe, die bisher nicht auf...
Nike Free – das ist doch nichts für Marathonläufer!
Ja, so habe ich bisher gedacht. Immer, wenn ich Läufer in den Schlappen sah, waren das eher auf den modischen Aspekt fokussierte Jogger. Ich schaue vor dem Start eines jeden Wettkampfs immer auf die Schuhe und der "Free" -in welcher Variante auch immer- ist die krasse Ausnahme. Subjektiv betrachtet trauen die Läufer dem Schuh nicht über den Weg. Dass er trotzdem in der Verkaufsstatistik der Minimalschuhe weit vorne liegen dürfte, liegt wohl daran, dass die wenigsten Käufer den Nike Free...
Den (Berliner) Brocken bezwingen
Die Berge rufen und wir kommen. Ich habe gehörigen Respekt vor den vielen Höhenmetern, die uns zunächst auf dem Rennsteig, im Harz und dann schließlich im September beim Transalpine erwarten. Viele Trainingsmöglichkeiten gibt es in Berlin und Umgebung nicht. Da kam Siegrid Eichners Osterserie am Berliner Brocken gerade recht. 4 Tage wird dort von Karfreitag bis Ostermontag gelaufen, zweimal geht es über (1570 Höhenmeter) und zweimal "rund um den Brocken" (600 Höhenmeter). Man muss nicht...
Kudos!
Ohne GPS-Uhr gehen wir nicht auf die Laufstrecke. Der Jogger mag das befremdlich finden, geht es ihr oder ihm lediglich darum, mal rauszukommen und ein paar Kilometer an der frischen Luft zu drehen. Für den ambitionierten Läufer dagegen sind die aufgezeichneten Daten wichtig. Sie helfen bei der Trainingssteuerung und -protokollierung. Und es ist so einfach. Training beenden, Haustür aufschließen und im Idealfall wird das Training direkt per Wifi in die Cloud geladen. Keine Minute später kann...
Tanz auf dem Vulkan
Zweiter Anlauf, zweites Finish und zweites Lauferlebnis, das ich so schnell nicht vergessen werde. Der Transgrancanaria Advanced Ultratrail bot wieder das volle Programm und nichts davon habe ich ausgelassen. Bis auf eines: eigentlich wollten wir zusammen auf der Insel starten, aber für Marek war der Termin zwischen den Ferien nicht machbar. Also stürzte ich mich wieder allein auf die durchaus anspruchsvollen 81, 82 oder 83 Km - so richtig genau wusste das niemand zu sagen. Im letzten Jahr...
+++ Transgrancanaria LIVE Ticker +++
Am 05.03. um 8:00 MEZ geht es los für Henrik auf das Abenteuer TGC Advanced (83km). Wir berichten LIVE von der Strecke!
Training im Wettkampf statt K(r)ampf im Training
Es wird Zeit, dass ich endlich Henriks traumhaft schönen Bildern aus den warmen äquatornahen Urlaubsregionen etwas entgegenhalte. Nicht, dass hier jemand zu dem Schluß kommt, wir trainieren im Winter nur bei 25°C aufwärts und eitel Sonnenschein mit schönstem Insel- und Bergpanorama vor der Nase. Nein, ich verbringe den (zugegebenermaßen milden) Winter in heimischen Gefilden und bereite mich hier auf die neue Saison vor. Bis jetzt läuft alles nach dem (imaginären) Plan, der keine konkreten...
Graziös schön
Ich weiß auch nicht so recht, warum ich so gern Inseln und Seen umrunde. Vielleicht liegt es daran, dass man so viele verschiedene Perspektiven auf die Landschaft bekommt. Eine ganz spezielle Gelegenheit bietet sich auf der Kanareninsel Lanzarote, wo die RUNNING Company im Winter immer eines ihrer beliebten Laufcamps veranstaltet. Ganz Lanzarote muss man nicht umlaufen, aber im Norden befindet sich die "achte" Kanareninsel La Graciosa. Mit knapp 30 Quadratkilometern Fläche ist die Insel fast...
#selfiewiththeflow oder: Wings for Life World Run Bloggertreffen
8. Mai 11:00:01 Uhr UTC. Dann ist der Startschuss gefallen zum Wings for Life World Run, der einzigartigen Laufveranstaltung, bei der dich das Ziel einholt. Der einzige Lauf in Deutschland startet im Münchner Olympiapark und der Deutschland-Sieger vom letzten Jahr Florian "Flo" Neuschwander gab sich zusammen dem Gesamtsieger Lemawork Ketema in München die Ehre. Eine ganze Palette an Laufbloggern wurde von WFLWR-Mitarbeiterin Edith eingeladen, um die neueste Selfie-Run-App auf einer...
Internationales Bloggertreffen beim Kalenji Bloggercamp in Nizza
Lauftraining bei winterlichen Bedingungen ist eine Herausforderung. Zweistellige Minusgrade gepaart mit eisigem Ostwind und ordentlich Schnee - das hatte Berlin in der letzten Woche zu bieten. Nur die ganz Harten zogen ihr Training draußen durch und trotzten dem glatten und nicht ungefährlichen Untergrund. Erstmals in der Geschichte wurde ein Lauf der Berliner Winterlaufserie wegen Glatteis abgesagt. Was also tun, um bei dem kalten Grau-in-Grau nicht depressiv zu werden? Richtig - ab in den...
