von Marek | 03.04.10 | Trainingstagebuch
Der Frühjahrshöhepunkt mit dem 30. Berliner Halbmarathon ist schon wieder Geschichte. Ich habe mir bis Mittwoch Zeit gelassen, um etwas zu regenerieren. Wenn ich ehrlich bin, hätte ich schon Montag wieder laufen können 🙂 Schließlich wollen wir ja nicht einrosten. Und die kommenden Aufgaben warten ja schon auf uns: am 9.5. werden wir beide die 25km von Berlin wieder in Angriff nehmen (BIG 25). Auch dieser Lauf feiert dieses Jahr ein Jubiläum, es ist bereits die 30. Auflage. Diese Woche gab es einige neue Features im Garmin Connect, erstmals gibt es eine Höhenkorrektur für Geräte ohne barometrischen Höhenmesser (z.b. der 405). Gefällt mir sehr gut, auch der Export der Details in andere Umgebungen (Facebook, Twitter, WordPress) wurde vereinfacht. Hier mal der erste Versuch, mein heutiger kleiner Ausflug mit den Kids im Chariot. Das Ganze artet langsam in ein halbes Bergtraining aus, die Jungs werden ja auch nicht leichter:
von Marek | 03.05.09 | Laufen
In einer Woche wollen wir 25km laufen bei den BIG 25. Deswegen habe ich heute nochmal eine längere Runde gedreht, um die nötige Grundlagenausdauer für die Distanz zu haben. Fast identische Runde wie vor einem Monat, ein klein wenig kürzer. Da wir heute noch in den Tierpark wollten, bin ich früh um 5 los und dementsprechend leer war es auf der Strecke, nur eine müde Joggerin kreuzte kurz vor Ende meinen Weg. Aber mir war es recht. 
Ich hatte keine Schwierigkeiten und lief in 02:39 durch (~05:20 Schnitt). Zurück um kurz vor 8 gab es erstmal das zweite Frühstück mit der Family. Sportlich ging es weiter: nachdem wir gestern schon die erste Tour mit dem neuen Fahrrad-Anhänger gemacht haben, fuhren wir heute alle zusammen in den Tierpark, Henrik hat sich auch geopfert :-). Das Ding ist einfach mal genial. Man kann es als Anhänger, als Jogger oder als normalen Buggy benutzen (ein Ski-Set gibts auch). Multifunktional ist auch der Preis, aber ich bin überzeugt, dass der sein Geld wert ist. Das eröffnet uns ganz neue Möglichkeiten für schöne Touren im Sommer. Aber im Alltag muss er sich auch beweisen. Dann kann ich evtl. das Auto mal stehenlassen und mit dem Bike zur Arbeit fahren.
