Zu zweit läuft's besser.

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Diese beiden älteren Herren wollen kommendes Woch

Diese beiden älteren Herren wollen kommendes Wochenende eine kleine Wanderung über den #Rennsteig machen. Regel Nr. 1 für Laufcoaches: vermeide Übertraining. Also haben wir die nicht begonnene gründliche Vorbereitung heute auch schon zu den Akten gelegt. Kann nix mehr schiefgehen, oder?

Wen treffen wir beim @rennsteiglauf?

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #ultramarathon #Rennsteiglauf

Ein gigantischer Lauftag beim @WFLWorldRun in Mün

Ein gigantischer Lauftag beim @WFLWorldRun in München!

Auf der Strecke des Flagship Runs durfte ich lange mit @manuelj089 mitlaufen. Das Wetter war für meinen Geschmack einen Tick zu warm, aber das soll nicht als Ausrede dienen, dass ich schon nach 22 Km rausnehmen und den Plan, endlich mal die Marathonmarke zu erreichen, beerdigen musste. Letztlich hat es zu 37,8 Km gereicht.

So viele bekannte Gesichter getroffen - endlich wieder normale Leute!

Mein Team @RUNNINGCompany hat fast 750 Km gelaufen. Darauf bin ich auch sehr stolz.

Klar, dass wir im kommenden Jahr wieder dabei sind❗️

📸 Bild 1: @paul_guenther_photography
📸 Bild 7: @olympiapark

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Schon etwas peinlich… …dass ich es erst zum 1

Schon etwas peinlich…

…dass ich es erst zum 100.(!) @westparkparkrun bei @parkrundeutschland im Münchner Westpark geschafft habe. Und mein zweiter #parkrun ever nach der Premiere in Manchester mit @janberlin75 vor sage und schreibe 8 Jahren.

Zwei kurzweilige Runden geht es durch den östlichen Teil des Westparks. Einige Carbonschuhe-bewaffnete Jungs setzten das Ufer des Mollsees on fire 🔥, da war für mich nichts zu machen. Für mich war es ein gutes Warmup vor dem morgigen @WFLWorldRun.

Dankeschön an die parkrun Crew, die das jede Woche sehr lässig organisiert u.a. @conneling 🙏. Hat Spaß gemacht und der Regen hat ganz artig gewartet, bis alle im Ziel waren.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Mal eine Wasserstandsmeldung aus der Hauptstadt. T

Mal eine Wasserstandsmeldung aus der Hauptstadt. Training läuft so la la, Ergebnis der Leistungsdiagnostik vom Montag steht noch aus. Der Blick geht zum @wflworldrun am Sonntag und zum @rennsteiglauf in gut 2 Wochen. Henrik hat sich den @mozart100 ausgesucht.

Sonntag soll es endlich einmal mit dem Marathon klappen. Wir hoffen auf kühles Wetter, denn die erste Hitze ist für uns beide immer ein Problem. Und auch dann werden es ein paar gute Trainingskilometer werden.

Wer läuft alles mit? Schließt euch gerne unseren Teams an: @asv_zeuthen @runningcompany und flitzt für einen guten Zweck.

Das Bild ist heute auf dem Mauerweg entstanden. Ich habe die letzten Kilometer zum Erika-Hess-Stadion unter die Füße genommen. Nicht mehr lange hin!

#runningtwins #ultramarathon #asvzeuthen #laufliebe #darumlaufenwir #wingsforlifeworldrun #Rennsteiglauf #mozart100 #mauerwegLauf #100meilenberlin

Startnummer 1️⃣ verpflichtet! Habe diese heute

Startnummer 1️⃣ verpflichtet! Habe diese heute für 3h im Rahmen des 30h Laufs der TH Wildau für den ASV Zeuthen @asv_zeuthen tragen dürfen.

Es lief ganz fluffig, auch wenn nach der Harz-Woche noch ein paar Körner gefehlt haben. Trotzdem war es eine gute Vorbereitung für den @wflworldrun und den @rennsteiglauf.

Ich bin wahnsinnig stolz auf dieses Team vom ASV, das auch heute wieder bewiesen hat, dass Laufen ein Teamsport ist. Nachdem wir bis Mitternacht noch zurück gelegen haben, konnten wir in der Nacht einen schönen Vorsprung erlaufen. Ihr seid die Besten!

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #darumlaufenwir #laufliebe #ultramarathon #ultratwins #thwildau #30hlauf #wildau

💥 𝗧𝗢𝗣 𝗢𝗨𝗧𝗗𝗢𝗢𝗥 𝗕𝗟𝗢𝗚 𝟮𝟬𝟮𝟮💥

Es geht wieder los: wir sind nominiert für die @campz.de Wahl des 🔝 Outdoor Blogs 2022 in der Kategorie #Trailrunning❗️

Ab heute könnt ihr für uns abstimmen. Wo?

➡️ 𝐋𝐈𝐍𝐊 𝐈𝐍 𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐈𝐎 ⬅️

Und weil wir nur das Beste für euch wollen, könnt ihr mit eurer Stimme richtig coole Preise gewinnen 🏆:

✅10 Einkaufsgutscheine bei CAMPZ (2x 100 Euro, 4x 50 Euro, 4x 25 Euro)
✅Ausrüstung von CAMPZ:
1x CAMPZ Travel Yoga Matte L
1x CAMPZ Trekking Matte Ultralight
1x CAMPZ Premium Bambustisch 100x70x70cm
1x CAMPZ Ausrolltisch 56x40x40 Ultraleicht
1x CAMPZ Lacanau Ultralight Zelt 2P inkl. passender Zeltunterlage
✅3x Halbjahresabos des outdoor Magazins
✅5x komoot Premium
✅Bücher von PiNCAMP by ADAC:
2x Yes we camp! Die Campingbibel
2x How to Camp - Der Guide zur großen Freiheit
1x Yes we camp! Zur richtigen Zeit am perfekten Ort
1x Öko Camping: Inspirationen für Green Camping

Nix wie abgestimmt!

#campzblogwahl2022 #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Zwei-Jahreszeiten-Lauf heute von München Solln na

Zwei-Jahreszeiten-Lauf heute von München Solln nach Freising. In München City war es noch regnerisch und kühl - mein Wetter. Wegen mir hätte die Sonne nicht rauskommen müssen.

Es ist eine anspruchslose Strecke immer anner Isar lang. Sehr spannend ist das nicht. Aber man kann gleichmäßig rollen.

Meine Pyramidenwoche steuert auf den Höhepunkt zu: morgen stehen 50k auf dem Plan. Ob ich das noch im ❌ habe?

Bleibt luftig.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Wenn die Coaches des @asv_zeuthen auf Tour gehen:

Wenn die Coaches des @asv_zeuthen auf Tour gehen: für Tommy war schon Sommer befohlen (kurz/kurz), während Marek eher auf Winter eingestellt war (lang/lang/Handschuhe/Buff/Mütze). Tja, wer wohl auf der schönen Waldrunde durch alle Jahreszeiten am Ende besser aus der Nummer rausgekommen ist 😂?

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #verein #laufliebe #darumlaufenwir

Ist noch etwas früh für hoch hinaus. Es liegt n

Ist noch etwas früh für hoch hinaus.

Es liegt noch extrem viel Schnee an der Zugspitze, weswegen ich meine geplante Route von Garmisch via Ehrwald nach Nassereith kurz vor dem Schachtkopf-Gipfel abbrechen musste. Nicht schlimm und im April passiert das schon mal.

Stay safe.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Ihr kennt das❓ Wirklich „brauchen“ tust du

Ihr kennt das❓

Wirklich „brauchen“ tust du nichts. Aber dann probierst du diese Jacke an und hast sofort das Gefühl, dein neues Lieblingsstück anzuhaben.

Danke 🙏, Ivo, für die immer wieder vortreffliche Beratung im Skinfit Shop München, für den ich hier unverhohlen Werbung mache.

Zeitlos, hochfunktional und langlebig - von keinem einzigen Skinfit-Teil habe ich mich getrennt. Und das sind so einige. Und ich bin nicht mehr der Jüngste.

Hier einzukaufen fühlt sich gar nicht wie einkaufen an - bei einem Espresso könnt ihr mit Ivo fachsimpeln. Obacht: es kann dann später werden.

Weiter so, mein Freund!

Euer Henrik

#skinfit #supportyourlocal #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Auf der Sonntagsrunde mit @manuelj089 und Nala hab

Auf der Sonntagsrunde mit @manuelj089 und Nala haben wir so einige unserer Freunde getroffen.

Schön war’s, auch wenn die Beine bei allen Läufern außer Nala schwer waren und hoffentlich war das auch das letzte Aufbäumen des Winters.

Es wird ein richtig gutes Laufjahr, Freunde!

Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

About last Sunday. Herrliche Runde bei Sindelsdor

About last Sunday.

Herrliche Runde bei Sindelsdorf zum Riegsee auf einem Teil des Aidlinger Höhenwegs mit @brigitte_stern.

Es gab viel zu erzählen, also haben wir uns mit Walk & Run fortbewegt. Pace ist immer relativ. Hauptsache draußen, Sonne satt und Quality time.

Bleibt entspannt.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Endlich wieder Seen! Da sind wir auch schon rum u

Endlich wieder Seen!

Da sind wir auch schon rum um den Teich. Die Schweriner Seen -ja, es scheint nicht nur einer zu sein- sind ganz schön groß. So eine Runde hat halt 61 Kilometer.

Marek war sowieso beim @schwerinerseentrail angemeldet und ich habe mich am Freitagabend in Schwerin nachgemeldet. Wurde Zeit für die erste Ultra-Medaille des Jahres.

Eine richtig schöne Veranstaltung war das bei perfektem Laufwetter. Wir sind zwar nicht zusammen gelaufen, aber einsam wurde es auf dem Trail nie.

Eine überraschend abwechslungsreiche Strecke wurde geboten mit trailigen Passagen direkt am Ufer, aber auch viele Radwege und sogar ein Acker wurden belaufen.

Die Locals haben uns am Ende doch ganz schön abgezogen, aber das Ergebnis war heute nicht so wichtig. Wir hatten Spaß und und einen richtig schönen Lauf.

So kann es weitergehen, oder?

Bleibt neugierig.
Eure Twins

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

#Sonntagsausflug nach Füssen: Das ist schon ein

#Sonntagsausflug nach Füssen:

Das ist schon ein Stückchen weg von München. Aber die Frau @sonjavonopel und der Herr @henning.lenertz von @42_16.de meinten, das lohne sich.

Also straffer Zeitplan: 10:00 Abfahrt München, 12:00 Start in Füssen, 16:00 Ankunft Füssen, Tanken in A, 18:00 Ankunft München.

Und was soll ich sagen, der Plan hat perfekt funktioniert. Weil ich zügig gelaufen bin. Und um ehrlich zu sein, sooooo viel hat die Strecke jetzt nicht hergemacht. Vielleicht habe ich da etwas zu viel erwartet.

Am Anfang führt der Radweg raus aus Füssen, dann folgt ein kurzer Ufertrail, der heute natürlich von Wanderern gut frequentiert war. Hunde, Kinder, Radler, naja.

Dann geht es recht schnell hoch und es wird einsamer auf dem Zulauf zum Forggensee. Das ist immerhin der fünftgrößte Bayrische See. Der Ufertrail ist zu kurz, denn schnell geht es auf den Radweg an der Bundesstraße.

Diesen Radweg verlässt man dann so schnell nicht mehr. Die Spitze ist bei Km 21 erreicht und man trailt zurück - auf dem Radweg. Es geht stellenweise ordentlich rauf und runter.

So bei Km 30 hat mich dann die Motivation etwas verlassen. Es war zwar warm in der Sonne, aber der Wind hat mich doch etwas genervt und mehrmals hätte ich fast mein Jäckchen angezogen.

Zum Glück ging es nach Querung der Deutschen Alpenstraße leicht bergab und ich konnte noch ein wenig Pace machen. Und dann blitzte auch schon Schloß Neuschwanstein auf. 25 min sind angeschlagen für den Aufstieg. Aber ich wollte jetzt Feierabend machen.

Die letzten 5 Kilometer wird wieder auf dem Radweg gelaufen. Auf der Brücke über den Lech, am Ufer noch einen Kilometer traben und dann war die Runde komplett.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Nochmal was "Längeres", diesmal auch sehr Forst-l

Nochmal was "Längeres", diesmal auch sehr Forst-lastig. Die Sonne war schön, aber perfekte Laufbedingungen sehen anders aus. Sehr frisch und windig, da muss man wohl drüber stehen oder eben durchlaufen.

Wenn die Logistik klappt, dann next stop: @schwerinerseentrail am Samstag. Wird ne Gaudi. Oder?

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #twinspower #ausdauersportverein #ultramarathon

❤️ @mountainman.de Wintertrail in @reit_im_win

❤️ @mountainman.de Wintertrail in @reit_im_winkl ❤️

What was that? Nach der organisatorischen Enttäuschung beim @transgrancanaria in der vergangenen Woche erwarte ich ja nicht mehr viel. Aber die Mountainmen haben ein zauberhaftes Event auf die Beine gestellt.

Das schönste Ziel der Welt ist sicher nicht in Schmiedefeld. Es ist in Reit im Winkl.

Hat richtig Spaß gemacht und das Wetter war wie bestellt - ich habe Sonnenbrand 🥵. Griffige Trails auf Schnee und Eis, tolle Aussichten, entspannte Mitläufer, es war perfekt.

Beim Abstieg aus dem ersten Loop wähnte ich mich schon auf der falschen Route, zum Glück hatte ich mich nicht geirrt. Und so gab es die erste Marathon-Medaille im Jahr 2022 (wird wohl auch die einzige bleiben).

Bleibt sonnig.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Zwischen beiden Bildern liegen 10h, die wir auf de

Zwischen beiden Bildern liegen 10h, die wir auf den Trails des @transgrancanaria verbracht haben. Aus geplanten 125km wurden leider nur 50km und diese waren wohl mit das Härteste, was wir bisher im Ultra-Bereich mitgenommen haben.

Während die ersten 20km bei nur leichtem Regen sehr fluffig liefen, kam der erste Kinnhaken beim Uphill vor Teror. Es war so rutschig, dass man auch mit Stöckern ständig im Schlamm lag oder die Dornen Büsche aus dem Shirt befreien musste.

Regen und Wind nahmen dann beständig zu und setzten uns so zu, dass wir schon vor der Marathon Marke in Fontanales den exit im Kopf hatten.

Von da sind wir schon sehr durchgefroren dann aber nochmal los. Bei km 45 hat sich Marek dann so hingelegt, dass der linke Arm nicht mehr vollständig einsatzfähig war.

Kurz nachdem es hell wurde, km50 war gerade durch, liefen wir auf den Downhill vor El Hornillo zu und waren uns einig, dass wir dort nicht mehr runtergehen werden.

Wir haben uns dann noch 10km erst auf der Straße und dann nochmal einen Aufstieg hochgeschoben. Die Kälte und Nässe haben dann alle Energie gezogen. Mit Rettungsdecke und warmer Brühe (danke Romina!) holte uns dann ein Doc ab und brachte uns nach Artenara.

Lessons learned gab es also einige, aber das einzig Wichtige war, dass wir heile und in einem Stück wieder nach Hause gehen können. Rennen kommen noch viele. Und auch der Tag, an dem wir beide diesen Kanten gemeinsam finishen werden.

#runningtwins #ultramarathon #asvzeuthen #trailrunning #roadtotar2022 #Transgrancanaria

Die Gang ist bereit! Die Startnummern sind einges

Die Gang ist bereit!

Die Startnummern sind eingesackt und die letzten Besorgungen gemacht. Was soll jetzt noch schiefgehen?

Oh wait, da fällt uns so einiges ein. Aber wir schauen optimistisch auf Freitag Mitternacht.

Auf unserem Twitter Kanal (runningtwins) wird @maxxeed ab und zu ein paar Infos durchgeben.

Aufregung steigt.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Beim Akklimatisieren unterhalb vom Roque Nublo hab

Beim Akklimatisieren unterhalb vom Roque Nublo haben wir heute den @trailkuss getroffen. Danke für den netten Plausch und viel Erfolg für dich! Wir bewegen uns in einer anderen Liga und bewundern deine Ambitionen.

Für uns ging es heute auf dem @transgrancanaria Kurs von Tejeda über Garañon und Roque Nublo nach Tunte. Bei Traumwetter konnten wir sogar den Teide bewundern. Sicher der schönste Teil der Strecke.

Vorfreude steigt. Stündlich.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Immerhin hab ich es schon auf die Insel geschafft.

Immerhin hab ich es schon auf die Insel geschafft.

Und bin nochmal die Runde über El Tablero gelaufen, auf der ich mich im November langgemacht hatte. Schön war’s und jetzt warte ich mal auf Twin 2, der am Mittwoch einfliegen wird.

@Transgrancanaria calling‼️

Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins #makepacenotwar

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