Zu zweit läuft's besser.

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Die Saison geht zwar langsam zu Ende, aber die Kre

Die Saison geht zwar langsam zu Ende, aber die Kreismeisterschaft im Crosslauf ist natürlich noch Pflicht für viele Asv'ler. Ich musste ganz schön kämpfen, um den Meistertitel über die 15km im Verein zu halten. Aber es hat geklappt. Wir haben ein tolles Ergebnis erzielt - und das bei wundervollem Herbstwetter.

Danke an die @wsg81kwhleichtathletik für die tolle Organisation, es hat wieder Spaß gemacht! Bis zum nächsten Jahr.

Schon wieder eine Woche her, die 50km auf den Pfad

Schon wieder eine Woche her, die 50km auf den Pfaden im Zittauer Gebirge beim @oseeultratrail.

Wer im Herbst in heimischen Gefilden einen schönen, längeren Trail sucht, der wird hier fündig.

➡️ tolle Organisation
➡️ herzliche Helfer und Teilnehmer
➡️ wunderschöne und anspruchsvolle Strecke
➡️ (zu)viele Höhenmeter

Ich bin mit einem fetten Grinsen im Gesicht abgereist. Sagt doch alles, oder?

#runningtwins #ultratrail #ultramarathon #oseeultratrail

Wie war das, die Saison ist noch nicht vorbei?! Ge

Wie war das, die Saison ist noch nicht vorbei?! Gestern hat es mich spontan nach Oybin ins Zittauer Gebirge zum O-See Ultratrail verschlagen. Hätte nicht gedacht, dass man in den deutschen Mittelgebirgen eine solch anspruchsvolle Strecke finden kann. Das Wetter trug sein Übriges dazu bei und somit war ich doch etwas länger als geplant auf den Trails unterwegs. Die Regenjacke hatte den ultimativen Belastungstest und hat das super bestanden.

Das Event bekommt das Prädikat "absolut empfehlenswert"! Eine sehr professionelle Organisation und großartige Menschen lassen einem das Trail ♥️ hier aufgehen. Ich bin wahrlich begeistert. Das war sicher nicht das letzte Mal am O-See.

#runningtwins #ultratrail #ultramarathon #osee #oseechallenge

Wo geht's denn lang? Gar nicht so einfach, manchma

Wo geht's denn lang? Gar nicht so einfach, manchmal den richtigen Weg zu finden. Nach den Highlights des Laufjahres ist es verständlicherweise etwas ruhiger geworden hier. Wir mussten alles ein wenig sacken lassen und auch der Alltag nimmt sich den nötigen Raum in unserer knappen Zeit.

Aber noch scheint nicht die Zeit, um die Beine hochzulegen. Es ist skurril, aber erst nach dem Berlin Marathon kam die Leichtigkeit bei mir wieder zurück. Vielleicht liegt das daran, dass der Druck, den man sich gerne selbst auferlegt, einfach plötzlich verschwunden ist. Es wird also noch das eine oder andere Race geben.

Man muss die Feste feiern, wie sie eben kommen. Und manchmal kommen sie unverhofft. Wer weiß schon, wie lange uns dieses Privileg noch erhalten bleibt bei all dem Wahnsinn da draußen.

Passt auf euch auf.

Eure Running Twins

Was für ein schöner Tag heute beim 48. Berlin Ma

Was für ein schöner Tag heute beim 48. Berlin Marathon! Feinstes Wetterchen, bester ♥️ Support vom besten Verein @asv_zeuthen und die Beine haben mir wirklich verziehen, dass ich zwei Wochen nach dem @transalpine_run schon wieder einiges verlangt habe.

In Berlin trägt die Stimmung einen fast von selbst über die 42,195km. Ich wollte erst an @kipchogeeliud dranbleiben, aber der Kerl war dann doch ein wenig zu ambitioniert unterwegs.

Hätte ich heute nicht erwartet, meine bisher beste Berlin-Zeit hinzulegen, aber man muss die Feste feiern, wie sie kommen, oder 🎉🥳?

Heute bin ich so dankbar, dass mein Körper mich das machen lässt und meine Familie mir dafür "frei" gibt 😍. Trinkt ein Gläschen auf dem neuen Weltrekord heute Abend, ich würde mich freuen (und der Eliud auch).

#runningtwins #marathon #berlinmarathon #sub3 #sub3marathon #berlin

🖖Goodbye Alpes, hello Sardinia! Für mich ging

🖖Goodbye Alpes, hello Sardinia!

Für mich ging es direkt nach dem Zieleinlauf vom @transalpine_run weiter nach Sardinien. Wir bleiben für eine Woche im Nordosten.

Natürlich habe ich das Gebiet gleich „kartografiert“. Hier gibt es mehr Berge als gedacht.

Ein erster Lauf nach dem TAR hat mich heute auf den Boden der Tatsache zurückgebracht. Selbst der vergleichsweise lächerliche Anstieg auf 500m des Monte Nurres war bei der Hitze fordernd.

Die Müdigkeit nach einer schlafarmen und belastungsreichen Woche ist noch lange nicht raus. Auch wenn orthopädisch alles rund ist, das wird noch dauern.

Den Monte Albo mit seinen 1.000m Höhe machen wir morgen - per Auto 😎.

Erholt euch.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

@transalpine_run is in the books ✅! So kurz dana

@transalpine_run is in the books ✅! So kurz danach fehlen einem die Worte, um das zu beschreiben, was man in dieser Woche erlebt. Zusammen sind wir bei diesem Biest das 4. Mal über die Ziellinie gelaufen. Und das war nach Tag 1 überhaupt nicht selbstverständlich. Es gibt viel zu erzählen, gebt uns ein paar Stunden, um runterzukommen und das sacken zu lassen.

Eines kann ich aber hier fett hinschreiben: wir waren so ein gutes Team ♥️, dieses Privileg haben nicht alle. Gekämpft, gelitten, gefreut, geschimpft, immer aufeinander aufgepasst - wir sind so stolz, dass wir uns haben und so etwas gemeinsam erleben dürfen. Ein wahres Geschenk 🎁, diese Alpenüberquerung.

Eure Running Twins

#transalpinerun #tarfamily #tar

Etappe 7 ist vorbei. Aus geplanten 38km sind nur 1

Etappe 7 ist vorbei. Aus geplanten 38km sind nur 12,5km geworden. Das Rennen wurde auf der Bremer Hütte an der V2 abgebrochen. Das Wetter war übel und wurde immer schlechter.

Die 8km und 1200HM nach Gschnitz ins Tal mussten wir trotzdem noch machen. Und der Abstieg war echt heftig und riskant. Regen, Schlamm, Steine - eine suboptimale Kombination.

Wir denken, eine richtige und notwendige Entscheidung. Auch wenn wir heute was gerissen hätten! Wir sind gesund und in einem Stück zurück. Nichts anderes zählt heute.

#transalpinerun #runningtwins #tarfamily

+++ Stage 6️⃣ von 8️⃣ ist im Sack +++ Die

+++ Stage 6️⃣ von 8️⃣ ist im Sack +++

Die geplante Etappe von Obergurgl nach Mutterberg im Stubaital über den Stubaier Gletscher wurde wegen der katastrophalen Wettervorhersage abgesagt.

Also stellte @planb_event_company eine Alternative im Stubaital auf die Beine: von Neustift ging es auf der WM-Strecke von 2023 1.000 Höhenmeter hoch zum Elferhaus und nach einem Loop wieder runter. Also eigentlich wieder ein Sprint.

Wir hatten heute nicht vor, irgendwas zu riskieren. Kontrolliert von ganz hinten im Startblock hoch -wie immer mit leichten Akklimatisierungsproblemen bei Henrik-; Marek zog die Skipiste ⛷ zum Elferhaus hoch -uffz-, dann runter in den fluffigen Downhill. Der hat richtig Laune gemacht und Marek hat seine Downhill-Fertigkeiten in Einklang mit dem kaputten Fuß gebracht.

Es kommen noch 2️⃣ heftige Etappen. Morgen werden die Spikes angelegt. Wir haben noch ein paar Körner.

Das Ziel bleibt VALS im Jochtal❗️

𝙀𝙪𝙧𝙚 𝙏𝙬𝙞𝙣𝙨

#transalpinerun2022 #TAR #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

Etappe 5/8 ist auch geschnupft ✅! Eine Wahnsinns

Etappe 5/8 ist auch geschnupft ✅! Eine Wahnsinnsetappe heute, in allen Belangen. Wir wussten, es ist nicht unser Profil. Und auch der 1400 HM Aufstieg zum Pitztaler Jöchl auf knapp 3000m war eine sehr heftige Prüfung, besonders für Marek. Aber auf den Zwillingsbruder war wieder einmal Verlass und irgendwie sind wir dann auf dem Gipfel angekommen. Die anfliegenden Rettungshubschrauber - wir haben sie ausgeblendet.

Dann startete unser Comeback: der Abstieg war weniger technisch als erwartet (Teile der Strecke kannten wir auch) und auch die Downhills liegen für Marek recht ordentlich. Henrik feierte die ganze Zeit, dass wir runtergerollt sind.

"We are back in the game!" rief er nach 20km an der V2. Und ja - da war etwas dran. Den Mittelteil konnten wir richtig gut drücken. Und auch der letzte Aufstieg mit knapp 1000 Höhenmetern hat uns nicht mehr geschockt.

Ein grandioser Tag, wir feiern uns ein bisschen bei dem einen oder anderen Kaltgetränk.

Wie lautet unser Ziel? VALS in Italien! Noch dreimal fighten 💪!

@transalpine_run

#transalpinerun #runningtwins #tar #tarfamily

P.S. wir haben heute dank Henrik soviele Videos und Bilder. Aber hier darf man nur 10 posten.

Der "Ruhetag" ist in vollem Gange! Na gut, ein paa

Der "Ruhetag" ist in vollem Gange! Na gut, ein paar Kilometer ging es im Rahmen des Bergsprints zur Sunna-Alm am Rifflsee. Die 600 Höhenmeter haben gefetzt, wir haben die krassen Mädels Claudia und Jola ein wenig begleitet. Und das hat sich gelohnt: Platz 3 der Gesamtwertung verteidigt - da kommen wir wohl niemals hin. Henrik hat das Gaspedal auf dem Uphill gut durchgetreten und war ein paar Minuten eher oben - einer muss ja schonmal das Essen holen!?

Wir fühlen uns gut, gestern ist schon abgehakt. Es gibt nur ein Ziel: Vals in Italien ✅! Cross your fingers, we need it!

Eure Running Twins

@transalpine_run
#transalpinerun #tarfamily #transalpinerun #runningtwins #pitztal

+++ Stage 3/8 Die Königin! +++ Es ist wahrlich k

+++ Stage 3/8 Die Königin! +++

Es ist wahrlich kein Waldspaziergang von Imst ins Ende des Pitztals. Wir wussten genau, auf was wir uns da einlassen.

Der erste Teil war mutig. Aber wir hatten gute Beine. Bis zur Söllbergalpe lief es sehr gut. Dann hatten wir unsere Probleme.

Nach langen 8,5h hatten wir uns trotz aller Widrigkeiten dirchgekämpft. Und nur das zählt!

Morgen ist „Ruhetag“, der Bergsprint zum Rifflsee ruft!

Eure müden Twins

#transalpinerun2022 #TAR #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

+++ Etappe 2️⃣: check ✅ +++ Von Nassereith

+++ Etappe 2️⃣: check ✅ +++

Von Nassereith über den Tschirgant nach Imst führte heute die 2. @Transalpine_Run Etappe.

Wir waren viel länger unterwegs als gedacht, aber sind heute in weiser Voraussicht auf die morgige Königsetappe taktisch gelaufen. #Kräftesparen

Zur Wahrheit zählt aber auch, dass wir erstmal sehen mussten, ob Mareks kaputte Bänder noch halten (ja!) und ob Henrik den Berg hochkommt (ja!). Auch, dass Marek mit seinem Altra-Schuh schmerzhafte Probleme bekam.

Und was machen Twins dann? Sie tauschen einfach ihre Schuhe. Hatten wir auch noch nicht. Aber das sind die Geschichten, die nur der TAR schreibt.

Die Ergebnisliste vergessen wir heute. Aber wir sind richtig guter Dinge für morgen. Die Show hat gerade erst so richtig begonnen!

Bleibt uns gewogen.
Eure Twins

#transalpinerun2022 #TAR #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

+++ Etappe 1️⃣ is in da books +++ Erstmal goo

+++ Etappe 1️⃣ is in da books +++

Erstmal good news: wir sind in Nassereith angekommen, sogar etwas schneller als 2018.

Ganz ohne Drama geht es bei uns -natürlich- nicht. Henrik quälte sich die Anstiege im nicht mehr messbaren Tempobereich hoch und Marek knickte ausgerechnet auf dem finalen, ziemlich giftigen Downhill nach Nassereith um. Erinnerungen an 2019 werden wach.

Wir sind beim Wundenlecken und Regenerieren. Auch wenn es heute stellenweise hart war, so leicht lassen wir uns nicht vom großen Ziel Vals abbringen!

#transalpinerun2022 #TAR #runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #darumlaufenwir #laufliebe

30 minutes to go! @transalpine_run #TARfamily #T

30 minutes to go!

@transalpine_run
#TARfamily
#TAR2022

Here we are! Fast schon zu problemlos haben wir he

Here we are! Fast schon zu problemlos haben wir heute nach Garmisch gefunden, eingecheckt, die erste Pizza 🍕 vertilgt und das Outfit für morgen ausgesucht (@asv_zeuthen Shirt!). Jetzt geht es zur zweiten Runde Carbo Loading und dann gönnen wir uns ein paar Minuten Opening Party. Ist schon fast Routine, der Tag vor dem Wahnsinn...

Facts für morgen: 43km, 2180 HM, Ziel: Nassereith (A).

Rock'n'Roll oder was meint ihr?

#transalpinerun #tar #tarfamily #runningtwins #trailrunning

Running into... ...@transalpine_run ! Nur noch s

Running into...

...@transalpine_run !

Nur noch schlappe 6 Tage, dann stehen wir frühs am Start in Garmisch:

📌 285km
📌 17.000 Höhenmeter
📌 traumhafte Landschaften
📌 steile Aufstiege
📌 rasante Downhills
📌 zerstörte Beine

Run, eat, sleep - repeat. Wir freuen uns schon riesig auf 8 Tage Wahnsinn. Aber auch auf den großartigen Zusammenhalt der #tarfamily.

Die Twins werden alles geben. Wir werden uns keinen Zentimeter von der Seite weichen. Wir werden fluchen, schimpfen, schreien, staunen, jubeln und vor allem dankbar sein, dass wir das erleben dürfen.

Eure Running Twins

+++ 2 weeks to go +++ Die Zeit läuft unerbittlic

+++ 2 weeks to go +++

Die Zeit läuft unerbittlich. Weniger als 2 Wochen bis zum Startschuss vom legendären @transalpine_run. Der auch noch der härteste ever werden wird.

Nach der Schlacht auf dem Berliner Mauerweg werden wir noch ein wenig trainieren, aber nun ist nicht mehr viel zu holen.

Es bleibt spannend!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Es war der erwartet lange Tag gestern auf dem Maue

Es war der erwartet lange Tag gestern auf dem Mauerweg. Und es gibt soviel zu erzählen. Von harten Laufbedingungen, Eiswürfeln, unerwarteten Regenschauern, privaten VPs, grandiosen Helfern und Begleitern, Ups und Downs auf dieser geschichtsträchtigen, aber halt auch irre langen Strecke.

Wir sind geflashed und dankbar, dass wir das erleben durften.

Warum gibt es jedoch nur ein Finisher Bild? Das ist der Wermutstropfen dieses Tages: Henrik musste bei km145 das Rennen aufgeben. Marek lief nach 20h und 50min ins Ziel ein.

Wir müssen das sacken lassen. Gebt uns ein wenig Zeit für den Bericht.

Eure Twins
Henrik und Marek

@100meilenberlin
@asv_zeuthen

#mauerweglauf #mauerweg #runningtwins

It's race week! Zugegeben, kein normales Rennen st

It's race week! Zugegeben, kein normales Rennen steht am Samstag an. Es ist wieder Zeit für den Mauerweglauf. 100 Meilen um das ehemalige West-Berlin.

Wir gedenken den Menschen, die an dieser Mauer ihr Leben lassen mussten. Und das, um in Freiheit zu leben.

Die Strecke ist unfassbar lang und es muss alles passen, damit wir in der Nacht ins Ziel torkeln können. Aber wir versuchen es! Drückt uns die Daumen und/oder kommt an die Strecke und feuert uns an. Wir werden jede Unterstützung brauchen. Wird ein langer Tag...

@100meilenberlin

#mauerweglauf #mauerweg #100meilenberlin #100miles #ultramarathon #runningtwins

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