Zu zweit läuft's besser.

Bilder

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

INSTAGRAM

running_twins

❌ OOPS THEY DID IT AGAIN ❌ Ein sehr versöhnl

❌ OOPS THEY DID IT AGAIN ❌

Ein sehr versöhnlicher und emotionaler Abschluss des @transalpine_run 2021.

Nochmal lange sieben Stunden auf den Trails von Scuol nach Prad konnten uns nicht mehr aus der Ruhe bringen.

Der 1.800 Höhenmeter Anstieg des Todes war nochmal hart, aber wir wurden mit irre schönen Downhills entschädigt.

Heute war vieles laufbar und das kam uns sehr entgegen. Marek hat auf dem Höhenweg ab Ausgang Uina-Schlucht nochmal Vollgas gegeben.

Welche Platzierung es heute wurde, ist uns sowas von Banane.

WIR SIND FINISHER.

#runningtwins #twinspower #transalpinerun #TAR #finish

Willkommen in Scoul in der Schweiz! Heute ging es

Willkommen in Scoul in der Schweiz! Heute ging es auf die Königsetappe von Klosters rüber nach Scoul über (offiziell) 46,8km und 2400HM. Wir hatten etwas mehr auf den Uhren...

Der Abstieg von 2750m war "ein Anschlag" (O-Ton Henrik), nach der Querung des Schneefeldes ging es sehr technisch zur Sache. Das ist weniger unser Ding, aber wir konnten unsere Stärken gegen Ende etwas ausspielen, da viele Passagen laufbar waren. Es zog sich trotzdem wie Kaugummi, aber wir haben gekämpft und auf die Zähne gebissen und konnten immerhin unsere beste AK-Platzierung erlaufen.

Morgen geht's zum Schlußakkord über 44km nach Prad in Italien. Wir werden den höchsten Punkt des TARs mit 2975m erreichen. Davor liegen vom Start 1800HM Aufstieg. Aber auch das werden wir zusammen schaffen.

Wir freuen uns schon auf die Finisher Medaille morgen und werden alles daran setzen, dass wir uns die umhängen!!!

Eure TAR Twins Henrik und Marek

#transalpinerun #runningtwins #ultramarathon #trailrunning

Tag 5 @transalpine_run ist gerockt. Der Bergsprint

Tag 5 @transalpine_run ist gerockt. Der Bergsprint über 8,4km und 940HM hinauf auf die Madrisa Alpe lief unerwartet locker. Die späte Startzeit kam uns sehr entgegen.

Wir haben uns dann doch nach 4km getrennt, Marek hatte gute Beine heute. Morgen bleiben wir aber natürlich zusammen. Es wird nötig sein.

Es kommt der Hammer 🔨🔨🔨 46km stehen an, es geht rauf auf knapp 3000m. Wir haben großen Respekt. Aber wer weiß, vielleicht hilft uns die Länge....das Ziel heißt Scoul.

Drückt uns weiter die Daumen ✊✊✊ Wir fighten was das Zeug hält.

#runningtwins #trailrunning #transalpinerun

Grüzi aus Davos-Klosters in der Schweiz. Wir habe

Grüzi aus Davos-Klosters in der Schweiz. Wir haben heute die Grenze überquert und sind geflashed von dieser wahnsinnig schönen Landschaft.

Die 42,5km von Galtür hierher waren heute eine harte Prüfung für uns beide. 3 Aufstiege haben uns ziemlich zerstört. Einiges mehr Mimimi als die letzten 3 Tage. Aber wir haben tapfer gekämpft und sind nach knapp 8h ins Ziel gehopst. What a day!

Morgen "nur" 8km Bergsprint. Wir lassen es ruhig angehen und leeren heute erstmal die Bar.

#transalpinerun #runningtwins #werschicktunszweineueBeine

Wir sind in Galtür! Etappe 3 des Transalpine Runs

Wir sind in Galtür! Etappe 3 des Transalpine Runs 2021 hatte einiges zu bieten. Leider war nicht alles schön anzusehen. Beim ersten (sehr technischen) Abstieg vom höchsten Punkt der Strecke (2700m) stürzte ein Läufer 10m vor Marek ziemlich heftig. Keine Frage, dass wir da sofort erste Hilfe geleistet haben. Leider hat es den Kollegen so heftig erwischt, dass ihn die Berg Rettung mit dem Helikopter ausfliegen musste. Danach waren wir erstmal etwas von der Rolle und sind sehr vorsichtig abgestiegen. Der Vorfall hat uns deutlich gezeigt, dass das Laufen in diesem alpinen Gelände kein Kindergeburtstag ist. Wir sind heilfroh, dass wir gesund angekommen sind. Nichts anderes zählt heute.

Sonst überwiegen aber die positiven Aspekte dieses Ritts. Wir hatten beide heute ein gutes Gefühl und haben uns gerade auf dem zweiten (unendlich langen) Aufstieg gut gepushed und unterstützt. Der letzte Downhill nach Galtür war erstmals bei diesem TAR ganz nach unserem Geschmack und wir haben Vollgas in Richtung Ziel gegeben. Das ging richtig fluffig.

Der Schuhwechsel nach gestern war die goldrichtige Entscheidung. Morgen stehen satte 42km auf dem Programm. Es wird wieder hart. Aber wir kennen uns und sind guter Dinge, morgen gut und vor allem gesund nach Klosters in die Schweiz zu kommen.

Drückt uns weiter die Daumen, daß hilft soviel, wenn wir wissen, dass ihr an uns denkt.

Der #transalpinerun ist ein Abenteuer, es geht weiter nur ums Überleben. Wir geben alles.

Eure Running Twins

Henrik und Marek

#transalpinerun #runningtwins #crazyshit #trailrunning

St. Anton hat uns mit strahlendem Sonnenschein emp

St. Anton hat uns mit strahlendem Sonnenschein empfangen!

Heute war wenig überraschend nicht unsere Etappe (zu steil/zu kurz/zu viel mimimi), aber wir haben uns durchgekämpft und sind ohne Blessuren angekommen. Downhills gehen nicht so gut, Uphills sowieso nicht, Henrik kämpft mit der Wärme aber so what❗️Das Ziel heißt Prad und wir sind wild entschlossen, dort anzukommen. Haltet uns weiter die Daumen!

Eure Running Twins

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Etappe 1 von 8 ist im Sack! Das lief heute nicht g

Etappe 1 von 8 ist im Sack! Das lief heute nicht ganz so wie geplant für das Team „RUNNING TWINS powered by BODYSTREET“, aber wir sind nicht unzufrieden mit dem Auftakt. Immerhin hat es für den Startblock A gereicht morgen ex Lech. 29 Km führen nach St. Anton. The show has just begun. Weiter geht’s!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

3-2-1-RUN! Es ist alles angerichtet. Fast schon Ro

3-2-1-RUN! Es ist alles angerichtet. Fast schon Routine die Packerei vor der ersten Etappe. Jetzt betrinken wir uns mit Maltodextrin und machen die Äuglein zu. Morgen um 09:30 geht's in Hirschegg auf die Piste.

Wir haben viele bekannte Gesichter heute gesehen. Es ist so schön, dass wir wieder gemeinsam ein Abenteuer bestreiten können.

Wir wollen erstmal gut nach Lech kommen und werden es ruhig angehen lassen. 8 Tage laufen wird sehr fordernd werden. Drückt uns ein wenig die Daumen, dass wir die schwachen Momente überleben.

Transalpine Run - wir sind zum dritten Mal dabei! Live tracking gibt's auf transalpine-run.com. Die Startnummer 234 ist euer Freund.

Eure Running Twins Henrik und Marek

#trailrunning #transalpinerun #runningtwins

5 Jahre ist es nun schon her, dass wir bei unserem

5 Jahre ist es nun schon her, dass wir bei unserem ersten @transalpine_run das Ziel am Domplatz in Brixen erreicht haben. Damals mussten wir einiges an Lehrgeld zahlen und waren stolz und glücklich, überhaupt diese Alpenquerung geschafft zu haben.

Vor 3 Jahren bei unserem zweiten TAR ging es um einiges abgeklärter zu, auch wenn die Anstrengungen und Entbehrungen nicht weniger waren. Eine Woche voller Höhen und Tiefen, gepaart mit sovielen Emotionen und Eindrücken, die noch lange nachwirken.

Am Samstag stehen wir in Hirschegg im Kleinwalsertal zum dritten Mal gemeinsam an dieser Startlinie. Was erwartet uns diesmal? Es wird diese intensive Mischung aus Freude, Schmerz, Kameradschaft, Hochgefühl aber auch Enttäuschung sein, die uns hoffentlich gesund durch diese 8 Tage bringen wird. Wir können es kaum erwarten, die einzigartige Atmosphäre in uns aufzunehmen und eine Woche lang über die Alpen zu flitzen.

#runningtwins #ultramarathon #trailrunning #transalpinerun #alpenquerung #tar #tarfamily

Eine Woche vor dem @transalpine_run nochmal etwas

Eine Woche vor dem @transalpine_run nochmal etwas Kurzes: beim schönen familiären Schlosstriathlon in Kossenblatt gab sich unser Vereinsvorstand des @asv_zeuthen die Ehre. Wir konnten unsere Serie der Podiumsplatzierungen halten und gewannen die Sprintdistanz (1k Swim-Robert, 16k Bike-@paddelmonster, 5k Run-Marek) souverän. Der Lauf quer über das Feld hatte es in sich, aber es hat wie immer großen Spaß gemacht. Mit viel Herzblut stellen unsere Kollegen von Multisport-LOS dieses Event auf die Beine.

#roadtotar2021 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #verein #laufliebe #darumlaufenwir #vereinstraining #zeuthen #Jedermannslauf #zeuthenerjedermannslauf #triathlon

Wie die Zeit rennt... Nur noch 11 Tage bis zum @tr

Wie die Zeit rennt... Nur noch 11 Tage bis zum @transalpine_run! Die Aufregung steigt stetig. Das Wetter war am Sonntag schonmal Alpen-like sehr regnerisch. Hoffen wir mal, dass es Anfang September nicht ganz so nass werden wird. Für den Fall hat uns aber @adidasterrex mit der guten Regenjacke Terrex Agravic ausgestattet. Auch der Trailschlappen in dieser Kollektion wird auf Bergtauglichkeit getestet. Nun haben wir unsere Ausrüstung aber zusammen und müssen am 4.9. einfach nur flitzen!

Unsere dritte gemeinsame Alpenquerung kann beginnen. Wer mag, folgt uns auf Twitter (twitter.com/runningtwins), da seid ihr auf dem neuesten Stand.

#roadtotar2021 #runningtwins #gifted #createdwithadidas #trailrunning #transalpinerun #adidas

Wir haben es tatsächlich in diesem Jahr geschafft

Wir haben es tatsächlich in diesem Jahr geschafft, nicht ein einziges Mal zusammen zu trainieren. Bis heute. Immerhin klappte es bei unserem gemeinsamen Besuch in Warnemünde mit einem Morgenlauf, der uns am Strand zurück führte.

Der nächste gemeinsame Stop ist dann schon der Transalpine-Run in zwei Wochen. Die Meeresluft hat uns beiden gutgetan. Wir sind sowieso bereit für das Abenteuer Alpenüberquerung.

Bleibt geschmeidig.
Eure Running Twins

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #roadToTAR21 #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Finish @100meilenberlin der Allstars-4er Staffel „Days of 2016“. Anne Stephan
Henrik Lange
Julia Jezek
Marek Neumann

What a day auf dem Mauerweg! Unsere All-Stars-Staf

What a day auf dem Mauerweg! Unsere All-Stars-Staffel „Days of 2016“ hat alles rausgehauen und nach 100 Meilen einen hart erkämpften Platz 2 der Viererstaffeln erlaufen.

Wir lassen das erstmal sacken, ein wenig Stolz schwingt schon mit, 13:19:52h hat das Abenteuer von Anni (59,3 Km), Henrik (31,8 Km), @run_julie_run (37 Km) und Marek (33 Km) gedauert.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #roadToTAR21 #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

#throwbackthursday vor 5 Jahren sind wir beim @100

#throwbackthursday vor 5 Jahren sind wir beim @100meilenberlin die 2er Staffel gelaufen und konnten überraschend den Sieg erkämpfen. Das war ein emotionales Erlebnis, das wir nicht vergessen werden. Den Pokal 🏆 mit dem Berliner Bär haben wir nach der Siegerehrung unserer Mama geschenkt, die leider wenige Tage später verstorben ist. 🌈

Dieses Jahr wollen uns an diesen Tag erinnern und laufen mit @run_julie_run und Anni in einer 4er Staffel. Die beiden 🚀 sind damals übrigens Zweite geworden und haben dort ihre Ultra-Karriere begonnen. Heute gehören sie zu den besten Ultra-LäuferInnen in Deutschland. Platz 1 und 3 bei der 24h DM im Juli sagen alles...es ist uns eine große Ehre, Teil dieser Staffel zu sein.

Wenn ihr Samstag in Berlin seid, konmt ruhig an die Strecke des Mauerwegs und unterstützt die tapferen Teilnehmer. Haltet einen Moment inne und gedenkt der Menschen, die ihr Leben an der Mauer gelassen haben, nur weil sie in Freiheit leben wollten.

Wir freuen uns auf Samstag. Das wird episch.

#runningtwins #ultramarathon #roadtotar2021 #mauerweg #mauerwegLauf #100meilen #berlin

Ein wenig gedrückt war die Stimmung schon am Sonn

Ein wenig gedrückt war die Stimmung schon am Sonntagmorgen in Garmisch. Diesmal hat es nicht für den Gipfel gereicht beim legendären #Zugspitzgipfelsturm.

Der Optimismus am Samstagabend auf dem Münchner Marienplatz war nicht grenzenlos. Die Wettervorhersage für das Alpenvorland war bescheiden.

Zu fünft (2x Peter, Micha, Mario und ich) brachen wir auf. In Schäftlarn verloren wir verletzungsbedingt Peter Nr. 1 und in Penzberg Peter Nr. 2.

Es war die erwartet feuchte Nacht, immerhin pieselte es meistens nur gemäßigt runter. Die Füße blieben weitgehend trocken, aber der Dauerregen hat mich zermürbt.

Deshalb hatte ich schon früh entschieden, nur bis Garmisch zu laufen. Was heißt „nur“. Immerhin 100 Km waren bis dahin zu bewältigen.

Es gab Hoch und Tiefs, wie das mit beim Ultralaufen so üblich ist. Läuferisch ging es mir erstaunlich gut. Insgesamt war mir das Tempo oft zu langsam. Aber die Erfahrenen wissen, was sie tun.

In Ohlstadt stießen 5 Gipfelstürmer zu uns. Auch wenn es bereits hell war, die Müdigkeit war groß und das Anlaufen fiel immer schwerer.

Mit Mario und Micha schlug ich mich dann vom letzten VP Höhe Oberau gemeinsam bis Garmisch durch. Um es dann auch gut sein zu lassen.

Bei gutem Wetter hätte ich den Aufstieg gewagt, aber 1 Grad und Schnee - das wäre mindestens Leichtsinn gewesen. Die Vernunft fühlt sich halt immer nicht so gut an, aber das Event wird auch im kommenden Jahr wieder stattfinden.

Danke an Laufcoaches/Michael Raab für einen wieder unvergesslichen Tag, die super Verpflegung und Organisation.

I will be back!

In diesem Sinne,
bleibt vorsichtig.

Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #roadToTAR21 #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Noch eine kurze Anschwitz-Runde mit dem Zugpferd @

Noch eine kurze Anschwitz-Runde mit dem Zugpferd @tyson.and.rocky an der Isar gedreht, bevor es morgen Abend heißt: „Den Gipfel holn ma uns!“

22 Stunden bis zum #ZugspitzGipfelsturm!

Das Wetter ist leider sehr unbeständig und die Gewittergefahr ist hoch im Alpenvorland. Deshalb ist es unmöglich vorherzusagen, ob wir am Sonntag überhaupt den Gipfel angreifen können.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #roadToTAR21 #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Guter Abschluss des Wochenendes - spontan bin ich

Guter Abschluss des Wochenendes - spontan bin ich am Nachmittag auf meiner Lieblingsroute zum Tegernsee geflitzt.

Zwischenzeitlich sah ich mich angesichts der aufkommenden dunklen Wolken untergehen, aber Petrus schickte die direkt weiter nach München. Und so trailte ich trocken bis Oberwarngau.

Dort nahm ich die erste Schwimmsession, weil der Waldweg unter Wasser stand. Ab Moosrain fetzt es nochmal, da ein leicht abfallender Singletrail quer über die Felder führt.

Angekommen am See fehlte die Gmunder Brücke zum Parkplatz am See. Aber ich wollte ja sowieso schwimmen.

Die Route entlang der Bahn ist sicherlich nicht die reizvollste. Aber sie ist gut berechenbar und nicht weiter schwierig bis auf das (derzeit) maritime Stück zwischen Oberwarngau und Moosrain. Als Veganer 🌱 mag ich zudem, dass ich nur einen Hof mit angebundenen Kühen kreuzen muss.

Die Beine waren super heute. Auch der Salming OT Comp begeistert mich (wieder). Jetzt tapere ich bis Freitag, wenn zum Sturm auf den Gipfel geblasen wird. Das wird nicht ganz so entspannt wie heute.

Bleibt stark.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #roadToTAR21 #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Es wurde mal wieder Zeit. Ein vernünftiger Traini

Es wurde mal wieder Zeit. Ein vernünftiger Trainingslauf vor dem @transalpine_run musste noch sein. Wenn schon nicht die Alpen, muss eben der geliebte #Harz dafür herhalten. Höhenmeter kann man hier auch ohne Ende sammeln, man muss eben nur etwas weiter laufen und auf die knackigen technischen Downhills verzichten. War trotzdem geil, auch wenn mir dann runter vom #brocken etwas die Kraft für ein gutes finish fehlte. Insgesamt war das ganz ok und darauf lässt sich aufbauen.

#runningtwins #ultramarathon #asvzeuthen #ausdauersportverein #verein #laufliebe #darumlaufenwir #roadtotar2021 #trailrunning #harzLiebe #harzmountains

Endlich Urlaubsmodus. Werde die Kilometer bis Ende

Endlich Urlaubsmodus. Werde die Kilometer bis Ende Juli etwas zurückdrehen. Der Körper sehnt sich nach etwas Erholung. Bis zum September komme ich dann auf 2800km, das ist eine ordentliche Basis. Ein paar Höhenmeter versuche ich hier im Harz aber noch mitzunehmen. Die Aufregung und Vorfreude auf den August steigt aber stetig.

#roadtotar2021 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #darumlaufenwir #laufliebe #harzLiebe #trailrunning #transalpinerun

Mehr laden… Auf Instagram folgen