Zu zweit läuft's besser.

Bilder

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

INSTAGRAM

running_twins

Es war der erwartet lange Tag gestern auf dem Maue

Es war der erwartet lange Tag gestern auf dem Mauerweg. Und es gibt soviel zu erzählen. Von harten Laufbedingungen, Eiswürfeln, unerwarteten Regenschauern, privaten VPs, grandiosen Helfern und Begleitern, Ups und Downs auf dieser geschichtsträchtigen, aber halt auch irre langen Strecke.

Wir sind geflashed und dankbar, dass wir das erleben durften.

Warum gibt es jedoch nur ein Finisher Bild? Das ist der Wermutstropfen dieses Tages: Henrik musste bei km145 das Rennen aufgeben. Marek lief nach 20h und 50min ins Ziel ein.

Wir müssen das sacken lassen. Gebt uns ein wenig Zeit für den Bericht.

Eure Twins
Henrik und Marek

@100meilenberlin
@asv_zeuthen

#mauerweglauf #mauerweg #runningtwins

It's race week! Zugegeben, kein normales Rennen st

It's race week! Zugegeben, kein normales Rennen steht am Samstag an. Es ist wieder Zeit für den Mauerweglauf. 100 Meilen um das ehemalige West-Berlin.

Wir gedenken den Menschen, die an dieser Mauer ihr Leben lassen mussten. Und das, um in Freiheit zu leben.

Die Strecke ist unfassbar lang und es muss alles passen, damit wir in der Nacht ins Ziel torkeln können. Aber wir versuchen es! Drückt uns die Daumen und/oder kommt an die Strecke und feuert uns an. Wir werden jede Unterstützung brauchen. Wird ein langer Tag...

@100meilenberlin

#mauerweglauf #mauerweg #100meilenberlin #100miles #ultramarathon #runningtwins

Harz aber herzlich 😍 zwei Wochen vor den @100me

Harz aber herzlich 😍 zwei Wochen vor den @100meilenberlin habe ich ein paar neue Pfade im #Harz erkundet. Diesmal ging es über den Oker-Klippenweg zum Königreich Romkerhall und dann rauf auf die Ahrendsberger Klippen. Zurück über die Okertalsperre habe ich das Himbeer-Paradies entdeckt...das hat der pace leider etwas geschadet. Aber darauf kam es nicht an diesmal.

Wie schon im letzten Jahr hatte ich im Uphill ein gutes Gefühl, während die steileren und technischen Downhills so gar nicht liefen. Ok, davon gibt es im Harz nicht viele, aber ich wollte mich auch partout nicht mehr verletzen. Aber das Thema könnte beim @transalpine_run tricky werden...

Jetzt noch zwei Wochen vor allem erholen und dann kann es losgehen oder? Muffensausen startet! Can't wait!

#runningtwins #harzliebe #harzmountains #okertal #ahrendsbergerklippen #romkerhall #transalpinerun #trailrunning #ultramarathon #roadtotar2022

Langer Tag heute unterhalb der Zugspitze. Mal wied

Langer Tag heute unterhalb der Zugspitze. Mal wieder von Garmisch nach Nassereith in Tirol. Erfahrene Trailrunner wissen, das ist die erste Etappe vom @transalpine_run 2022 (und 2018). Ende April musste ich die Tour kurz vor dem Schachtkopf wegen der Schneelage abbrechen.

So richtig schlauer über meine Verfassung und Form bin ich nicht. Die steileren Anstiege machen mir große Schwierigkeiten und downhill fühlt es sich einfach nicht gut an. Es fehlen jegliche Leichtigkeit und Lauffreude.

Ob das an Post-Corona liegt, am Wetter oder einfach am Alter - who knows. Zumindest abschnittsweise lief es ganz ordentlich. Der finale Downhill nach Nassereith war grenzwertig.

Jetzt schauen wir aber erstmal Richtung Berlin. In zwei Wochen geht es auf den Mauerweg. Das wird ein viel längerer Tag.

Bleibt zuversichtlich.
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Sommerzeit = Urlaubszeit. Ganz soviele Kilometer w

Sommerzeit = Urlaubszeit. Ganz soviele Kilometer wie erhofft waren es jetzt im Vorfeld der @100meilenberlin nicht, aber mehr Trainingszeit konnte ich der Familie auch nicht zumuten. Im schönen #Harz werde ich noch ein paar (ruhige) Höhenmeter machen und auch einmal die Stöcker einsetzen, um ein wenig Gefühl dafür zu bekommen. Ich fühle mich aber ziemlich gut und blicke mit großem Optimismus nach Berlin und nach Garmisch. Jetzt bloß nicht mehr verletzen oder krank werden...

#runningtwins #roadtotar2022 #harzliebe #transalpinerun #tar #trailrunning #ultramarathon

Sehr früh am Morgen ging es heute auf eine Runde

Sehr früh am Morgen ging es heute auf eine Runde im Ammergebirge mit @manuelj089. Nach dem Aufstieg zur Kreuzspitze und dem Kuchelberggrat mussten wir die geplante Runde halbieren, da mir die Höhenmeter viel mehr Probleme als erwartet machten. Der Triathlet hängte noch 1000er Intervalle auf der Bundesstraße in der Mittagshitze dran, um sich zumindest einigermaßen auszulasten.

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Der Paul-Gerhardt-Weg im @landkreis_dahmespreewald

Der Paul-Gerhardt-Weg im @landkreis_dahmespreewald und @dahmeseenland stand noch auf meiner Bucket List. Letztes Jahr ging es schief allein, dieses Jahr hatte ich den besten Support, den ich mir vorstellen kann: Anni, derzeit Dt. Meisterin im 24h Lauf, ließ es sich nicht nehmen, erst selbst 55km! mitzulaufen und dann weiter auf dem Fahrrad mitzufahren.

Was soll ich sagen: wir sind ziemlich problemlos durch den märkischen Sand gekommen. Die ersten 30km ab Lübben (Spreewald) sind gut laufbar, aber dann geht es ab. Sand, Wurzeln und auch ein paar Höhenmeter machen besonders dem Radler das Leben verdammt schwer. So bin wirklich 10km bis Motzen alleine unterwegs gewesen, weil Anni im "Treibsand" stecken blieb. Nunja, nicht umsonst ist der Wanderweg nicht für Radler empfohlen 🙂 wir wissen jetzt auch, warum....

100km ziehen sich ganz schön, zumal die Strecke einige Biegungen beinhaltet. Ich bin aber super zufrieden und glücklich über das Ergebnis und schaue den @100meilenberlin etwas positiver entgegen.

#runningtwins #ultramarathon #asvzeuthen #ausdauersportverein #verein #laufliebe #darumlaufenwir #roadtotar2022 #twinspower #Paul-Gerhardt-Weg #brandenburg

Wow 😯 was für eine tolle Stimmung gestern beim

Wow 😯 was für eine tolle Stimmung gestern beim @planb_event_company #ZUT und was für ein Trailrunning Fest!

Ich war diesmal nicht auf, sondern neben der Strecke im Einsatz und habe bei der Startkontrolle des Basetrails und bei der Zielverpflegung geholfen. Leute, ich habe noch nie so viele Bierflaschen an einem Tag aufgemacht…

Es war zwar anstrengend, aber es auch hat riesen Spaß gemacht, soooooo viele glückliche Gesichter zu sehen.

Nach drei langen Jahren endlich wieder laufen und feiern unterhalb der Zugspitze - es wurde Zeit!

Ich habe in der Hektik nicht viele Fotos gemacht, aber danke an alle, die hallo gesagt haben, sei es auch nur, um sich das wohlverdiente 🍺 abzuholen.

Special thanks an @RUNNINGCompany Läufer Jens, der noch für mich eingekauft hat.

Bleibt großartig!
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

So langsam steigt die Aufregung, die beiden Krache

So langsam steigt die Aufregung, die beiden Kracher für 2022 stehen quasi vor der Tür:

⏩ @100meilenberlin 13.08.
⏩ @transalpine_run 04.09.

Fur die 100 Meilen um Berlin ist noch bißchen was zu tun...fühle mich noch nicht wirklich bereit dafür. Der verlängerte Commute gestern ging aber in die richtige Richtung. Vielleicht kann ich am weeky noch was drauflegen!?

Henrik wollte Sonntag mit seinen Jungs von München auf die Zugspitze. Dank Corona wird das wohl nix oder wenn, dann nur stark verkürzt.

Wir fiebern beiden Events entgegen. Drückt mal feste eure Däumchen, dass das Training auch klappt. Wir sehen uns!

Eure Running Twins

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #ultramarathon #mauerweglauf #100Meilen #transalpinerun #twinspower #darumlaufenwir #laufliebe

Kurze Wasserstandsmeldung der Twins. Der Sommer is

Kurze Wasserstandsmeldung der Twins. Der Sommer ist da, Temperaturen 🌡️gehen hoch, aber bei uns läuft es eher so mau.

Henrik hat nun auch noch laut hier geschrien, als die Frage aufkam, wer denn noch nicht Corona hatte. Braucht keiner, aber besser jetzt als im August oder gar im September.

Meine Motivation ist auch nicht gerade auf dem Gipfel, gerade viel los an allen Fronten und da fällt das Training auch mal aus. Jeder ist so urlaubsreif und ich sehne mich nach ein paar Tagen Ruhe. Das Bild stammt vom sonntäglichen Commute zum Badesee.

Was heißt das jetzt? Gar nichts, wir blicken weiter nach vorne. ⏩@100meilenberlin und ⏩@transalpine_run wir kommen. Vielleicht fehlen uns zwei, drei Trainingskilometer, aber die machen wir mit blöden Sprüchen und viel Herzblut wieder gut 😜.

Bleibt locker und kühl.

Eure Running Twins

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #darumlaufenwir #trailrunning #ultramarathon #ultratwins #runningcompany

#Throwback zum @mozart100 Eine Woche ist die Hitz

#Throwback zum @mozart100

Eine Woche ist die Hitzeschlacht am Zwölferhorn nun her. Bericht ist im Blog (Link: Bio) und die Wunden geleckt. Zeit, nach vorn zu schauen.

Da kommt noch einiges in diesem Jahr. Im Hochsommer bin ich traditionell etwas trainingsfaul. Das wird mit Hinblick auf die @100meilenberlin spannend.

Werde jedenfalls mein #Krafttraining wieder hochfahren und die eine oder andere Runde auf dem 🚲 drehen. Ja, Fahrrad und Henrik.

Bleibt cool.
Euer Henrik

🖼credit: @sportograf

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Sehr, sehr happy war ich im Ziel über die Medaill

Sehr, sehr happy war ich im Ziel über die Medaille. Das Finish war keineswegs selbstverständlich angesichts der Hitze in Salzburg.

Der Kurs des Mozart100 ist gut laufbar, hat aber so einige richtig fiese Passagen. Vor allem der Aufstieg über die Treppen bei Km 102, das ist eine brutale Prüfung. Ansonsten bekommt man traumhafte Ausblicke und durchaus viel Asphalt.

Die Hitze war in den Morgenstunden noch nicht spürbar, aber spätestens der Aufstieg zum Schafberg hat Viele zerlegt. Ohne die Dusche in St. Wolfgang, die Gartenschläuche, die privaten VPs und die zahlreichen Wasserstellen wäre ein Finish undenkbar gewesen.

Einen ausführlichen Bericht gibt es in den nächsten Tagen auf unserem Blog. Ich bin erstmal essen und die Füße pflegen.

Danke 🙏 für all den Support!
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

In wenigen Stunden ist Raceday! 🔥 Leider spiel

In wenigen Stunden ist Raceday! 🔥

Leider spielt mir das Wetter nicht in die Karten. Basierend auf meinen Erfahrungen mit Hitze-Rennen brauche ich es wohl gar nicht erst versuchen. Aber nun bin ich hier, hab ein Hotelzimmer mit Ausblick, das @mozart100 Merchandising leergekauft, noch ein paar Gels von den @sporthunger.de Jungs mitgenommen, durch die Goldgasse geschlendert und die Zieleinlaufgasse angeschaut.

Also, ich werde es versuchen. Haltet mir die Daumen, dass ich irgendwie durchkomme oder führt den Regentanz auf.

Rock’n roll!
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

"Hitze, Harz und Höhenmeter" - das ist der Slogan

"Hitze, Harz und Höhenmeter" - das ist der Slogan des Bad Harzburger Bergmarathons. Und ich kann euch sagen: alles stimmt haargenau. OK, die Hitze blieb zum Glück halbwegs aus, auch wenn es in oberen Lagen schon sehr sonnig war - weil es dort kaum noch Bäume gibt! Ansonsten hält die Strecke, was sie verspricht, die 1000 Höhenmeter ziehen einem auf der 2. Runde schon mächtig die Schuhe aus.

Am Ende wurde es Platz 6 und ich war ordentlich gegrillt. Ich hätte mir schon eine bessere Zeit gewünscht, aber es ging am Ende nur noch ums Ankommen.

Glückwunsch an die Raketen @domschrader und @sjaegerfeld zum Podium beim Halbmarathon. Das ist eine andere Liga, in der ihr rennt.

Next stop: chilling zone 🍺. Schöne Pfingsten!

Nun isses auch schon wieder rum, das @RUNNINGCompa

Nun isses auch schon wieder rum, das @RUNNINGCompany Seiser Alm Laufcamp. Eine Woche ist verflogen, nein, vorbeigeflogen.

Wir hatten liebe Menschen zu Gast, die den Laufurlaub genossen haben. Traumhaftes Wetter hat etwas nachgeholfen.

Zum Abschluss durfte ich heute eine Runde mit @duawolle zum @tierseralpl_schutzhaus und zur Rosszahnscharte unternehmen. Eine wieder mal spektakuläre Tour. Darunter geht es hier halt nicht. Ob das Programm als Vorbereitung für den @mozart100 hilft? Wir werden sehen.

Es ist und bleibt mein Lieblings-Laufcamp. Diese Berge, diese Trails, diese Gastfreundlichkeit - unschlagbar.

Ich freue mich schon jetzt auf 2023. Wer mitkommen will ➡️ DM @runningcompany!

Bleibt auf dem Trail
Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Ein Klassiker: die Runde um das Langkofel-Massiv o

Ein Klassiker: die Runde um das Langkofel-Massiv oberhalb des @valgardenadolomiti ❤️

Heute mal ganz verrückt gegen den Uhrzeigersinn um den Stein. Danke, Wolfgang für die Begleitung!

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Back in den Dolomiten zum legendären @RUNNINGComp

Back in den Dolomiten zum legendären @RUNNINGCompany Seiser Alm Laufcamp!

Unsere Teilnehmer*innen erwartet eine berauschende Woche mit ganz viel Trailrunning, tollen Ausblicken, Gipfelkreuzen und natürlich: wunderbarer Südtiroler Küche im @hotelcendevaves!

Ich versuche mich ein wenig auf den @Mozart100 in drei Wochen einzustimmen.

Euer Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #ultratwins #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #laufendezwillinge #roadtoTAR #transalpinerun2022 #darumlaufenwir #laufliebe

Ups I did it again. Den Rennsteig muss man mögen,

Ups I did it again. Den Rennsteig muss man mögen, wenn man bereits zum 4. Mal über die Supermarathon-Strecke des @rennsteiglauf fliegt. OK, fliegen ist für die heutige erreichte Zeit arg hoch gegriffen. Aber es war ein kontrolliertes, fast lässiges Rennen über die 73,9km ins "schönste Ziel der Welt".

Und das mit ganz schlechten Vorzeichen, aber darüber hüllen wir den Mantel des Schweigens. So bin ich super zufrieden und erleichtert und habe es deutlich besser verkraftet als meine letzten Teilnahmen. Der 🚅 nach Berlin ist schon fast da und heute Abend werde ich sicher das eine oder andere Glas auf den gelungenen Tag leeren. Genießt das Wochenende!

#runningtwins #ultramarathon #asvzeuthen #ausdauersportverein #verein #laufliebe #darumlaufenwir #roadtotar2022 #Rennsteiglauf

Diese beiden älteren Herren wollen kommendes Woch

Diese beiden älteren Herren wollen kommendes Wochenende eine kleine Wanderung über den #Rennsteig machen. Regel Nr. 1 für Laufcoaches: vermeide Übertraining. Also haben wir die nicht begonnene gründliche Vorbereitung heute auch schon zu den Akten gelegt. Kann nix mehr schiefgehen, oder?

Wen treffen wir beim @rennsteiglauf?

#roadtotar2022 #runningtwins #asvzeuthen #ausdauersportverein #ultramarathon #Rennsteiglauf

Ein gigantischer Lauftag beim @WFLWorldRun in Mün

Ein gigantischer Lauftag beim @WFLWorldRun in München!

Auf der Strecke des Flagship Runs durfte ich lange mit @manuelj089 mitlaufen. Das Wetter war für meinen Geschmack einen Tick zu warm, aber das soll nicht als Ausrede dienen, dass ich schon nach 22 Km rausnehmen und den Plan, endlich mal die Marathonmarke zu erreichen, beerdigen musste. Letztlich hat es zu 37,8 Km gereicht.

So viele bekannte Gesichter getroffen - endlich wieder normale Leute!

Mein Team @RUNNINGCompany hat fast 750 Km gelaufen. Darauf bin ich auch sehr stolz.

Klar, dass wir im kommenden Jahr wieder dabei sind❗️

📸 Bild 1: @paul_guenther_photography
📸 Bild 7: @olympiapark

#runningtwins #running #laufen #twins #twinspower #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #twinsrunning #zwillinge #laufendezwillinge #TAR #transalpinerun #darumlaufenwir #laufliebe #ultratwins

Mehr laden… Auf Instagram folgen