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The Namibia Crossing oder Trailrunning ohne Trails

von Henrik | 07.07.19 | Laufen, Reisen, Trailrunning, Wettkampfbericht

Am Freitagmittag des 21. Junis um kurz nach 13:00 Uhr war es dann viel schneller vorbei als erwartet. Ich überquerte die Ziellinie unterhalb des “Wildrunners”-Bogens im Ai//Ais Wilderness Resort in Namibia und durfte mich feiern lassen für etwa 200...

Team World Vision: Durchstarten für Kinder

von Henrik | 16.08.12 | Charity, Grundsätzliches, Laufen

Warum laufen wir? Hierzulande beantworten wohl nur wenige Menschen die Frage damit, auch für andere etwas bewegen zu wollen. Auf den ersten Blick ist das auch nachvollziehbar, sind wir beim Laufen doch die meiste Zeit Individualisten pur. Ein Blick über den Tellerrand...

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🔷 Costa Brava Stage Run Etappe 1/3 Blanes ➡️ Tossa de Mar 22km 1100HM 🔷 Der erste Streich beim CBSR ist geschafft: die heutige Etappe hatte aber nicht viel mit Einrollen zu tun. Endlose Treppen, viele Ups and Downs, steile Uphills und technisch richtig anspruchsvolle Downhills führten uns von Blanes ins malerische Tossa de Mar. Das Setting: einfach atemberaubend schön. Das Wetter: unerwartet warm. Die Form: ausbaufähig. Vielleicht klappt's im Ultra-Modus besser die kommenden zwei Tage? Morgen warten satte 48km auf uns, garniert mit einer Flussquerung. Seid gespannt, ob wir die Uhren spontan in den Schwimm-Modus stellen und ins Ziel in L'estartit schwimmen werden. Eure Küstentrail - Twins #runningtwins #cbsr #costabrava❤️ #costabravastagerun #ultratrail #skinfitsports #skinfitrunning
✅ Deutsche Meisterschaft 100km Straßenlauf ✅ ✅ Deutsche Meisterschaft 100km Straßenlauf ✅ Nachdem mein letzter Versuch über die 💯 km schon fast vier Jahre zurücklag, bot sich diesmal eine gute Gelegenheit in Grünheide vor den Toren Berlins. Die Strecke kannte ich gut, schon 3x bin ich dort über 50km gestartet. Und der @asv_zeuthen war on fire 🔥, meine 3 Ultra Buddies Benji, Enrico und Tommy liefen um Punkt 6:00 bei frischen 4°C sehr zügig an, ich blieb mit Sabine im hinteren Feld. Mein Fokus lag einzig und allein auf Ankommen. 100km sind einfach irre weit und ein zu schneller Start kann dir hintenraus alles kaputtmachen. Das wollte ich um jeden Preis vermeiden. Und es lief bis zur Halbzeit (ca. 04:25h) relativ problemlos. Einzig meine vielen Stops zum Wasserlassen verunsicherten mich etwas. Beeindruckend das vordere Feld: hier ging sowas von die Post ab und ich wurde zig Male überrundet, auch von meinen Vereinskollegen. Aber auch das brachte mich nicht aus der Ruhe. Wir motivierten uns gegenseitig, so oft es die Gelegenheit gab. Der erste und einzige kleine Hänger kam bei km65, als ich zum ersten Mal das Dixi aufsuchen musste. Danach lief es aber wieder runder. Nach 75km wurde mir mehr und mehr bewusst, dass es mit dem Finish wohl klappen kann. Der starke Support des Vereins an unserem VP motivierte zusätzlich. Man wurde mit Jubel auf jeder Runde empfangen und mit Applaus wieder auf die nächste Runde "entlassen". Und irgendwann sind dann auch 100km vorbei. Ich vernahm zwischendrin mit großer Freude, dass wir uns die Medaille 🏅 im Team gesichert hatten, schloss wieder zu Sabine auf und zog auf die letzten 5km. Dass es dann mit den 9h nichts mehr werden würde, war mir bewusst. Trotzdem gehen die letzten Kilometer immer wie von selbst und ich konnte sogar noch einen Platz gutmachen. Fazit: wenig Fehler gemacht, defensiv gelaufen und letztendlich problemlos das Finish gesichert. Das stimmt mich positiv für die kommenden Rennen. Erst einmal geht es auf die Trails an der Costa Brava zum @costabravastagerun, bevor im Mai der traditionelle Rennsteiglauf wartet. Stay tuned 🔥 Euer Twin Marek #runningtwins #ultramarathon #ultratrail #skinfitrunning #skinfitsports #100km
😎 Was für ein herrlicher Auftakt unserer Berli 😎 Was für ein herrlicher Auftakt unserer Berliner Skinfitcrew Community Run Serie! Heute ging es zu fünft inkl. tierischem Support auf den legendären Havelhöhenweg. 🏃 Die guten 13 Km von der Heerstraße bis zum Strandbad Wannsee waren sehr kurzweilig. Wir nahmen uns aber auch genügend Zeit, um die Aussicht zu genießen und zu fachsimpeln. Sogar ein Stopp am Schildhorn-Denkmal war drin. Danke an @letzterdodo und @elbenwolf mit Urmel für die Begleitung! 🤝 Wir wollen unseren Community Run gerne regelmäßig anbieten. Schreib uns gern in die Kommentare, falls du beim nächsten Mal dabei sein möchtest! #runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfit #skinfitcrew #crewlove
🌹 Frühlingsgefühle 🌿 Die lange Hose versc 🌹 Frühlingsgefühle 🌿 Die lange Hose verschwindet langsam aber sicher wieder im hinteren Kleiderschrank. Nach dem Infekt der letzten Woche wagte ich mich erstmals wieder raus. Handschuhe und Mütze sind noch opportun, aber bestimmt nicht mehr lange. #runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfit #skinfitcrew #crewlove
🔺🔺🔺Deutsche Meisterschaft im Straßenlauf 🔺🔺🔺Deutsche Meisterschaft im Straßenlauf über 50km.🔻🔻🔻 Zum zweiten Mal waren wir am Samstag mit dem @asv_zeuthen bei der DM über die 50km am Start. Für uns eine weite Anreise, dennoch konnten wir von den 9 Meldungen immerhin 8 auf die Strecke bringen. Henrik machte trotz Infekt einen sensationellen Support auf der Strecke. Die riesigen Temperatursprünge machten uns allen extrem zu schaffen. In Berlin waren es die zwei Wochen vorher noch zweistellige Minusgrade und plötzlich musste der Körper mit 30° mehr klar kommen. Das war für mich einfach zuviel. Die ersten drei Runden lief ich mit Benji noch recht locker los, aber dann merke ich zusehends, dass die Beine das Spiel in dem Tempo nicht mehr lange dulden würden. Ab der 5. Runde musste ich die Gebühren zahlen. Ich quälte mich noch über die 7. Runde und spazierte dann den letzten Kilometer zum Ziel, um das Ganze zu beenden. Mit Henrik und Tommy stand ich dann vor unserem Zelt, aber war ich jetzt hierher gekommen, um nach 35km ohne Medaille nach Hause zu gehen? Es ist schwer, die Gedanken in diesen Momenten zu ordnen, aber etwas in mir drin mahnte mich, unser Team jetzt nicht hängen zu lassen und es einfach weiter zu versuchen. Die Zeit war eh irrelevant geworden. Und so pushten wir uns bei jeder Begegnung nach vorne und ich konnte es zumindest mit Würde ins Ziel laufen. Die erste Enttäuschung war schnell verflogen. Klar, es war meine schlechteste Zeit über die 50km (03:50). Klar, das Ziel war, unter 03:30 zu bleiben. Klar, das Ziel war die Medaille mit dem Team. Hat alles nicht geklappt. Und trotzdem bin ich stolz darauf, dass ich nicht aufgegeben habe. Das war ganz wichtig für den Kopf. Stolz sind wir auf unser Team. Es war schlicht beeindruckend, wie wir uns auf diesen Lauf vorbereitet und dieses Wochenende gemeinsam gerockt haben. Ich glaube, unser Team-Spirit und Zusammenhalt ist auch aufgefallen. Wir nehmen viel Positives mit. Wir bleiben dran. Ende März haben wir ein Heimspiel über die 💯 km in Grünheide. Wir werden wieder angreifen. Die Medaille 🏅 ist weiter unser Traum, für den wir hart arbeiten. #runningtwins #skinfitsports #skinfitrunning #crewlove #ultramarathon #ultratrail #asvzeuthen
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