Hoch die Treppen!
Volkspark Prenzlauer Berg
Sport total
Ich weiß nicht, was mich gestern geritten hat. Jedenfalls beschloß ich morgens, das Auto schön stehen zu lassen und mit dem Bike zur Arbeit zu fahren. Gedacht, getan. Als ich zur Tür hinausging, merkte ich erstmal, dass ohne Handschuhe kein Fahren möglich ist. Boaah, war das kalt. Also schnell mit meinem Großen in die Kita und dann nochmal zurück, um Handschuhe zu holen. Die kurze Hose ging gerade noch. In knapp 45min war ich dann auch am Ziel. Mittags hatten wir uns eine lockere Runde im Tiergarten vorgenommen, zum zweiten Mal vom Mittwoch verschoben. Leider wollte nur ein Kollege mitlaufen. Deshalb kamen wir auch auf 13km und einen Schnitt von 05:30min/km bei gutem Laufwetter. Ich war danach noch recht fit und überlegte, ob ich auf dem Rückweg das Bike in der Firma lassen und evtl. nochmal die Laufschuhe schnüren sollte. Ich war erst gegen 18Uhr fertig und da ich keine Beleuchtung am Bike dran habe, mußte ich wohl oder übel zurück laufen. Ich hatte keine Sorgen, dass ich es nicht packen würde nach dem Mittagslauf. Bei leichtem Nieselregen und einsetzender Dunkelheit bewältigte ich die 15km in 01:20 mit einem Schnitt von 05:20min/km. Anfangs war ich schneller unterwegs, aber nach 10km mußte ich Tempo raus nehmen, weil die Beine langsam müde wurden. Etwas erledigt kam ich zuhause an. Ob mir diesen Herbst/Winter nochmal sowas gelingt?
Laufen mit den Kollegen
Die Tage werden “kürzer” und kaum ist man abends zuhause, ist es auch schon dunkel. Damit unter der Woche wenigstens ein Lauf bei Tageslicht stattfinden kann, haben sich zum Glück einige laufbegeisterte Kollegen zusammengefunden. Heute in der Mittagspause war die Premiere. Los ging es Punkt 12 in Richtung Tiergarten. Wir liefen zunächst im Slalom durch die Touristenmassen und durchquerten standesgemäß das Brandenburger Tor. Dann endlich war freie Bahn im schönen Tiergarten. Zwei Runden ? 4,5km in gemächlichem Tempo ließen genug Luft für einen entspannten Lauf. Die Temperaturen waren richtig spätsommerlich, schon fast zu warm für meinen Geschmack. Am Ende standen knapp 12,5km auf der Uhr, was schon eine ordentliche Strecke ist. Bin gespannt, ob wir das im Winter durchhalten, wenn es kälter und ungemütlicher wird. Sonst bin ich ja nicht so ein großer Fan von Lauftreffs, aber gerade wenn mehrere Teilnehmer dabei sind, trägt das sicher zur Motivation bei. Weiter so, liebe Kollegen!
Mittagspause im Tiergarten
Um dem allgemeinen Krankheitsstand unter den Bloggern etwas entgegenzusetzen (Hannes, Gerd, Thorsten), habe ich heute versucht, etwas von meinem langen Lauf am Sonntag zu regenerieren und mich in meiner Mittagspause von meinem Rechner getrennt und auf in den Tiergarten gemacht. Herrlichstes Wetter bei gefühlten 20° versüßten meine kurze Tour entlang der Team-Staffel-Strecke im südlichen Tiergarten. Hier bin ich auch schon seit dem Wettkampf im letzten Jahr nicht mehr gewesen. Es läuft sich einfach nur klasse in dem Gelände. Beim Sync habe ich eben auch festgestellt, dass der März am Ende einen neuen Kilometer-Rekord für mich gebracht hat: 166,5km habe ich noch nie in einem Monat auf den Asphalt bzw. Waldboden gezaubert.
