Es geht oft eine Knochhautreizung bis -entzündung einher. Da dort besonders viele Nerven enden, tut es einfach bei jedem Schritt richtig weh. Das SKS gehört zu den Top Five der typischen Läuferverletzungen. Meistens sind falsche Schuhe in Kombination mit einem ungünstigen Laufstil ursächlich. Auch möglich, dass die Trainingsintensität für den passiven Bewegungsapparat zu hoch ist. Am Sonntag vor dem Wettkampf nochmal in FiveFingers ohne jede Dämpfung und beim Wettkampf selbst mit den Brooks PureConnect zu laufen, hat die ohnehin reifende Verletzung sicher begünstigt. Die Belastung vor und beim Marathon war enorm hoch und hat sicher zu einer Überlastung des Muskels geführt. Wer dann nicht rechtzeitig pausiert, bekommt die Quittung. Ich rechne jetzt mindestens mit 2 Wochen Pause. Das ist nicht wirklich dramatisch, denn am Wochenende bin ich beim München Marathon angemeldet – aber nur als Helfer. Werde jedem eine ausreichend lange Erholungsphase nach dem Lauf empfehlen und als ganz schlechtes Vorbild umherschlurfen.
5 Kommentare
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Mensch, das gibt’s doch nicht! Euch beiden bleibt in diesem Jahr wohl nichts erspart. Wünsche dir gute Besserung und lass mal fünfe (Five fingers 😉 gerade sein…
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Gute Besserung!
Da spielen sicherlich so einige Faktoren mit ein. Wie sehr hattest du den Pure Connect denn vorher getestet? So eine Marathon-Distanz ist ja schon eine andere Beanspruchung als ein 15er im Training.
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Jetzt halt mal die Füße still Kollege. Dein Soll ist mehr als erfüllt dieses Jahr und der Körper hat wohl langsam auch genug von dem ständigen Rumgerenne. Ich weiß aus Erfahrung, dass das sehr schmerzhaft ist, aber hoffentlich auch schnell wieder weggeht. Halte die Daumen dafür. Ich werde uns solange auf der Rennstrecke vertreten.
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@Hannes: nicht wirklich lange, ein paar Tage. Aber die waren nicht ursächlich für den Knockout. Es hatte sich vor Berlin schon angedeutet.
@Marek: ein Glück. dass wir zu zweit sind, da kann einer immer pausieren ;). Viel Erfolg für die Asics Grand 10!