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🫸 Das lief sehr ordentlich beim Havellauf am Be

🫸 Das lief sehr ordentlich beim Havellauf am Berliner Wannsee. 13,7 idyllische Kilometer auf einer Pendelstrecke am Ufer der Havel waren ein guter Test, wie es um unsere Belastbarkeit steht.

🫢 Marek laborierte bis unter der Woche noch am x-ten Covid und überhaupt, Knie und Fuß halten nach wie vor Fragezeichen bereit. Also einfach mal mitlaufen bei unseren schon dritten gemeinsamen Wettkampf in diesem Jahr.

🏃 Mit deutlich unter einer Stunde (Marek) und etwas über einer Stunde (Henrik) fanden wir unsere Performance schwer in Ordnung - mit noch Luft nach oben. Ob diese Form für den Berliner Mauerweg reichen wird, wir wissen es noch nicht.

🔜 Wichtiger als alles ist für uns aber der @pyrstagerun Anfang September. Für diesen Brocken wird ein Lauf an der Havel sicher nicht reichen. Haltet uns die Daumen, dass die letzten Wochen der Vorbereitung reibungslos laufen.

Eure Twins - wieder vereint in Berlin
Henrik & Marek

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

Wir arbeiten weiter daran, dass wir diese Saison n

Wir arbeiten weiter daran, dass wir diese Saison noch etwas mitnehmen können! Nachwievor nicht beschwerdefrei, aber vielleicht können wir uns damit so gut es geht arrangieren!?

Marek war am Wochenende das erste Mal wieder länger im Gelände unterwegs. Auf einem ehemaligen Militärgelände ging es kreuz und quer über Zäune (Stacheldraht 😡), durch das weglose Dickicht und über endlose Sandpisten. Und der Auftritt macht Mut für das, was da so kommen kann.

Die nächste Etappe ist schon der Mauerweglauf am 17.08.. Drückt die Daumen, dass wir bis dahin wieder hergestellt sind und wir in unserer Heimatstadt Berlin solide 💯 Meilen hinlegen können.

Und dann ist da ja noch der @pyrstagerun Anfang September. Wir wollen da hin, dafür geben wir alles, was in unserer kleinen Macht steht.

Alles wird gut. Und wenn nicht, dann war es noch nicht das Ende. Bleibt stark in diesen Tagen und freut euch, wenn ihr laufen 🏃 könnt.

#skinfitsports #skinfitrunning #runningtwins #trailrunning #pyreneesstagerun #ultramarathon

🤕 Seit nun 1,5 Jahren mache ich mit meiner #pla

🤕 Seit nun 1,5 Jahren mache ich mit meiner #plantarfasciitis rum. Es ist meine bisher hartnäckigste Verletzung.

🍀 Das Glück der letzten Jahre war wohl aufgebraucht und ich habe mich lange schwergetan, das zu akzeptieren.

👉 Aber selbst in der längsten Misere liegt eine Chance. Höhere Achtsamkeit, bessere Pflege von Muskeln und Sehnen, weniger Umfang, intelligentere Belastungssteuerung. Es gibt einige #lessonslearned.

🏃‍♂️Es wird weitergehen. Es wird aufwärts gehen. Nicht mehr so wie früher. Aber mit der gleichen Leidenschaft für unseren Sport. ❤️

🙏 Danke an @skinfit_international für die Unterstützung in diesem bisher schwierigen Jahr. Aufgeben ist keine Option.

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

Der Ultralauf Cottbus (ULC) ist eine klare Empfehl

Der Ultralauf Cottbus (ULC) ist eine klare Empfehlung für alle, die mal eine größere Runde drehen möchten. Von Läufern für Läufer - so kann man das Konzept von Peter und seiner Crew beschreiben. Familiär, entspannt, eine wunderschöne Strecke, gute Verpflegung, tolle Menschen. Es gibt hier nichts zu meckern.

Die Vorzeichen bei mir waren alles andere als gut, aber ich wollte es trotzdem probieren. Das ging auch 35km recht ordentlich, bis das Knie sich meldete und ich meinen Ausstieg planen musste. Bis dahin trotzte ich der Hitze. Sogar ein Aufstieg auf den Aussichtsturm an der Cottbusser Ostsee ist mit enthalten!

Nachdem einige mich passiert hatten, probierte ich es dann doch nochmal mit Laufen und die Schmerzen wurden sogar wieder weniger. So schaffte ich es mit Walk and Run zum VP bei km43 und beschloss da, dass ich versuche, bis ins Ziel zu kommen. Zusammen mit Lars kämpfte ich mich dann über die letzten Hügel (letzter VP auf der höchsten Stelle des Rennens 😜).

Highlight ist der Zieleinlauf: hier geht es den Hügel der Motocross Strecke hoch und jeder läutet oben die Glocke, um die Uhr anzuhalten. Nice one!

Danke Peter, Lars, Sven und die Crew für ein tolles Lauffest! Ich war sehr gerne bei euch und wir kommen bestimmt gemeinsam wieder.

Jetzt kümmere ich mich aber erstmal um mein lädiertes Knie.

Euer Marek

#runningtwins #ultramarathon #twinspower #skinfitrunning #skinfitsports

What a day heute für den @asv_zeuthen ! Wir haben

What a day heute für den @asv_zeuthen ! Wir haben heute in Bremen mit 5 Läufer:Innen an der Deutschen Meisterschaft über 50km im Ultramarathon teilgenommen.

Die Fragezeichen waren schon verdammt groß im Vorfeld. Ich wollte meine Teilnahme diese Woche schon fast absagen. Henrik war auch gemeldet, hat es aber lieber sein lassen wegen der Plantarsehne.

Was soll ich sagen: wir haben alles in die Waagschale gehauen, was wir hatten und uns völlig überraschend den 3. Platz in der Mannschaftswertung geholt.

Das hätte ich im Vorfeld kaum für möglich gehalten, aber alle haben bei bestem Wetter und eitel Sonnenschein in Bremen abgeliefert.

Danke an @sabine_geyer_ , @tonio_3ri_koenig , @speedproject_wildau und Enrico, dass ihr solchen Quatsch mitgemacht habt! Sabine hat obendrein noch die Silbermedaille 🏅 in der W35 abgesahnt.

Bin heute verdammt stolz auf dieses Team und unseren Verein 💖. Wenn mir vor 4 Jahren jemand prophezeit hätte, dass wir einmal eine Medaille bei einer Deutschen Meisterschaft mitnehmen, ich hätte es nicht geglaubt.

Die Medaille 🏅 bekommt einen Ehrenplatz. Und ich finde, das ist mehr als berechtigt.

Bleibt dran Leute, glaubt an Eure Ziele, auch wenn sie manchmal unerreichbar scheinen. Der heutige Tag hat mir gezeigt: sie sind es nicht.

Schlaft gut, ich werde es definitiv.

Euer Twin Marek

#runningtwins #ultratrail #ultramarathon #deutschemeisterschaft #50km #asvzeuthen

👉 Feiertag in Berlin und Team Skinfit hat das W

👉 Feiertag in Berlin und Team Skinfit hat das Wetter genutzt, um den Grunewald zu umrunden.

🥳 Und das war ein angemessenes Fest: über den Teufelsberg flogen wir zur Havel und bogen auf den Havelhöhenweg. Richtig schöner und welliger Trail - wer hat gesagt, dass man in Berlin keine Trails laufen kann?

🏖️ Vorbei am Strandbad Wannsee zog es uns auf den Berliner Mauerweg, von dem wir nur ein kurzes, uns sehr bekanntes Stück auf dem Königsweg über die Avus liefen. Im August sehen wir uns wieder!

🐟 Die Runde schloss sich am Schlachtensee, die Krumme Lanke haben wir rechts liegengelassen. Die letzten 10 Km zogen sich doch sehr.

👌 Was für ein toller Auftakt in die Saison. Über Verletzungen reden wir heute mal nicht 👀🙀.

Sonnige Grüße von euren Skinfit Twins
Marek & Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

🥶 War es das mit dem Winter? 👉 Es ist ja an

🥶 War es das mit dem Winter?

👉 Es ist ja angenehm, dass Anfang März die Temperaturen schon so hoch sind. Aber dass das nicht „normal“ sein kann und wir gesichert wieder auf das wärmste Jahr seit Beginn der Wetteraufzeichnungen zusteuern, lässt schon wieder erschaudern.

🤯 Nicht nur das Klima, auch mein Fuß funktioniert leider nicht mehr so wirklich. Nach der jüngsten Diagnose Fersensporn in Kombination mit einem Knochenödem steuere ich auf das zweite schwierige Jahr zu. Es wird viel Geduld brauchen und so einige Saisonziele stehen in Frage.

🧥 Die Ausrüstung stimmt - die Skinfit-Jacke laufe ich übrigens seit mehr als 10 Jahren. Auch das ist Nachhaltigkeit.

👀 Schauen wir nach vorn.
Euer Henrik 💚

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

Das war sie also, die 20. Brocken-Challenge. Zwar

Das war sie also, die 20. Brocken-Challenge. Zwar war nur Marek mit einem Startplatz versehen, aber das hat Henrik nicht davon abgehalten, in den Harz zu kommen und genialen Support zu machen.

Die 80km von Göttingen auf den Brocken (1900HM) sind schon ein "Brocken". Bis zur Marathon Marke lief es wie geschmiert. Problem dabei ist nur: danach fängt der Spaß erstmal richtig an. Ich kam mehr schlecht als recht hoch. Die Damen an den VPs haben mich aber immer gut zusammengeflickt.

Henrik kam schon bei km60 schon dazu. Das gab natürlich gut Auftrieb. Zusammen zogen wir hoch zum Gipfel. Die Erleichterung, oben anzukommen, ist unfassbar hoch. Teil der Challenge ist aber auch, wieder runterzukommen vom Gipfel. Aber auch das haben wir gemeistert.

Die @brocken_challenge : einer meiner absoluten Lieblings Läufe. Hier stimmt einfach alles und wir finden, dass Menschen, die Gutes tun, unterstützenswert sind. Die BC ist nämlich ein Spendenlauf. Hier wurden über die Jahre 500000,- gesammelt und sehr schönen Projekten zugeführt.

Absolute Empfehlung!

Marek braucht jetzt erstmal ein wenig Schlaf 😁

#runningtwins #skinfitsports #skinfitrunning #ultramarathon #brockenchallenge #harz

Lieber Benny, es ist nicht fair und macht mich se

Lieber Benny,

es ist nicht fair und macht mich sehr traurig, dass du nicht mehr da bist.

Wir haben uns auf der Arbeit kennengelernt und waren viel zu selten zusammen laufend unterwegs. Das Bild ist vom letzten Bestzeitmarathon, zu dem du viele deiner Trainees motiviert hast. Du hast mich danach mehrmals gefragt, wann wir endlich mal wieder gemeinsam laufen und ratschen.

Ich habe es nicht auf die Kette bekommen. Nun ist es zu spät. Ich wünsche dir, dass du neue Laufpartner findest, wo auch immer du jetzt bist.

Run free, Benny.
Dein Henrik

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

😎 Heute haben wir einen tollen Trail auf der In

😎 Heute haben wir einen tollen Trail auf der Insel gelaufen. Von Puerto del Carmen ging es über Puerto Calero und Playa Quemada zum Playa Papagayo. Eine berauschender Lauf mit irren Aussichten und Rückenwind. Lanzarote kann was. Und mit dieser Crew macht es doppelt so viel Spaß❗️

#runningtwins #running #laufen #twins #marathon #ultramarathon #trailrunning #longdistancerunning #blog #laufblog #zwillinge #darumlaufenwir #laufliebe #skinfitsports #skinfitrunning

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